National Mango Day 2025: एनीमिया से लेकर हार्ट हेल्थ तक, इन बीमारियों में आम करता है दवा की तरह काम

National Mango Day 2025: स्वाद और सेहत का राजा आम बीमारियों को भी दूर भगा सकता है। अपने रसीले खट्टे-मीठे स्वाद से सबको लुभाने वाला यह फल दवा से कम नहीं है। आम विटामिन ए, सी और ई का सोर्स है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर मैंगो को किंग ऑफ द फ्रूट माना जाता है। यह फल गर्मियों के दिनों को खास बनाते हैं। आम साल के 5 से 6 महीने ही बिकता है इसलिए, इसकी मांग ज्यादा होती है। कच्चे आम का पन्ना गर्मियों में लू लगने से बचाता है। वहीं, पके आम से एनर्जी मिलती है। आम खाने से कौन-कौन सी बीमारियों में लाभ मिल सकता है, आइए जानते हैं।

मैंगो डे क्यों मनाया जाता है?

हर साल 22 जुलाई को देश में राष्ट्रीय आम दिवस मनाया जाता है। इस वार्षिक उत्सव को आम के महत्व और लोकप्रियता के लिए मनाया जाता है। भारत का आम पूरी दुनिया में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। इसके साथ आम दिवस मनाने का एक कारण देश में आमों के बागानों के प्रति ट्रिब्यूट देना है।

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इन बीमारियों में आम है आयुर्वेदिक दवा

दिल्ली के गणेश डायग्नोस्टिक एंड इमेजिंग सेंटर के सीनियर रेडियोलॉजिस्ट डॉक्टर रविन शर्मा के मुताबिक, आम खाने से स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी ख्याल रखा जा सकता है।

हार्ट हेल्थ को सुधारें- आम में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, दो ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है। वहीं, इस फल को खाने से बीपी लो होता है और इसमें मैंगिफेरिन होता है, जो दिल में सूजन की कमी को कम करता है।

स्किन हेल्थ- अगर आपको ड्राई और एक्ने स्किन की समस्या होती है, तो आपको आम जरूर खाना चाहिए। विटामिन-सी से भरपूर इस फल को खाने से बॉडी में कोलेजन बूस्ट करता है। आम खाने से ब्लड प्यूरिफिकेशन भी होता है।

गट हेल्थ- एक्सपर्ट बताते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए गट हेल्थ का सही होना भी जरूरी होता है। आम हमारी गट हेल्थ भी अच्छी रखता है और गुड बैक्टीरिया के सोर्स को बढ़ाता है। इसे खाने से हार्ट बर्निंग और एसिडिटी से लेकर पाचन की समस्याओं में भी राहत मिलती है।

एनीमिया- इस बीमारी में शरीर के अंदर खून और आयरन की कमी हो जाती है। आम खाने से विटामिन, कैल्शियम और आयरन की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है। महिलाओं को इस फल को विशेष रूप से खाना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें पीरियड्स में होने वाली दिक्कतों में भी राहत मिलती है।

वेट लॉस- ओबेसिटी और लटका हुआ पेट देश में इस समय एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। आम वेट लॉस के लिए भी खाया जाता है। इसे नियमित रूप से खाने से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है। ध्यान रहें, वेट लॉस में आम खाना है, तो इसे फल की तरह ही खाएं। शेक या स्मूदी से इसमें फैट कंटेंट बढ़ सकता है।

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