---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рдХрдо рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕рдореЗрдд рдпреЗ 3 рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ! рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдиреЗ рдХрд┐рдпрд╛ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛

Less Sleep Can Cause Cancer: рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреИрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдареАрдХ рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рднреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╣рдореЗрдВ рдХрдИ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реА рдкреНрд░рд╛рдгрдШрд╛рддрдХ рдмреАрдорд╛рд░реА рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред

Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Nov 16, 2024 11:04
Less Sleep Can Cause Cancer
рдлреЛрдЯреЛ рдХреНрд░реЗрдбрд┐рдЯ- Meta AI

Less Sleep Can Cause Cancer: рд╣рдо рдЗрдВрд╕рд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдиреАрдВрдж рдХреА рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рд╣рдо рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдПрдВрдЧреЗ, рддреЛ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдШреЗрд░реЗ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЗрддрдиреА рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЧрдИ рд╣реИ рдХрд┐ рд▓реЛрдЧ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдкрд░ рдЬрд╛рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ, рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рдЯрд╛рдЗрдо рдкрд░ рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд▓реЗрдЯ рдирд╛рдЗрдЯ рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рдФрд░ рд╕реБрдмрд╣ рднреА 11-12 рдмрдЬреЗ рд╕реЛрдХрд░ рдЙрдардиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИред рдордЧрд░ рд╢рд╛рдпрдж рд╡реЗ рдпрд╣ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдХрдо рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЬрд╛рдирд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЗрд╕ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреА 5 рдмрдбрд╝реА рд╡рдЬрд╣реЗрдВ, рдЗрди рд╕реБрдкрд░рдлреВрдбреНрд╕ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рднрд░рдкрд╛рдИ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХрдо рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдпреЗ 3 рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ

1. рдХреИрдВрд╕рд░

рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЖрд▓реЛрдХ рд╢рд░реНрдорд╛, рдЬреЛ рдХрд┐ рдПрдХ рдиреНрдпреВрд░реЛрд╕рд░реНрдЬрди рд╣реИрдВ, рд░рдгрдмреАрд░ рдЗрд▓рд╛рд╣рд╛рдмрд╛рджрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ рд╢реЛ рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗ рдереЗ, рдЬрд╣рд╛рдВ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдХрдо рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдХрдо рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╣реЙрд░реНрдореЛрдирд▓ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реЗ рдЧрдВрднреАрд░ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдХрдо рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ рдХреИрдВрд╕рд░ рдФрд░ рдХреЛрд▓рди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдирд╛рдордХ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдХрд╛ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрднреА рднреА рд╕реНрд▓реАрдкрд┐рдВрдЧ рдкреИрдЯрд░реНрди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

2. рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ

рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдХрдо рд╕реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рд╢рд░реАрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рд▓реЗрддрд╛, рддреЛ рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред

3. рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ

рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрдо рд╕реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдкрд░ рджрдмрд╛рд╡ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдЖрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╡реЗрд╕рд▓реНрд╕ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддреА рд╣реИред

рдиреАрдВрдж рдХреА рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ?

  1. рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддреЛ рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд▓реАрдкрд┐рдВрдЧ рд╢реЗрдбреНрдпреБрд▓ рдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред
  2. рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реЗрдо рд╕рдордп рдкрд░ рд╕реЛрдПрдВ рдФрд░ рд╕реЗрдо рдЯрд╛рдЗрдо рдкрд░ рдЬрд╛рдЧреЗрдВред
  3. рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВред
  4. рд░рд╛рдд рдХрд╛ рдбрд┐рдирд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд░рдЦреЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдмреЗрд╣рддрд░ рдЖ рд╕рдХреЗред
  5. рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдХрдорд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдПрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд░реЛрд╢рдиреА рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрдорд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдиреАрдВрдж рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардЗрди рддреАрди рд╕рд╕реНрддреЗ рдлрд▓ рд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдЧреА рдкреВрд░реА! рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗ

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 16, 2024 11:04 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ