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एयर कंडीशनर की हवा बन सकती है सेहत के लिए खतरा, यहां जानिए किन लोगों को AC में नहीं सोना चाहिए

Who Should Not Sleep In AC: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें एयर कंडीशनर की हवा से नुकसान हो सकता है. ऐसे में यहां जानिए वो कौन से लोग हैं जिनके लिए AC की हवा सही नहीं है और जिन्हें AC के सामने सोने से परहेज करना चाहिए.

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AC Side Effects: गर्मियों में जितना मुश्किल व्यक्ति के लिए दिन काटना होता है उतनी ही मुश्किलों से रात कटती है. ऐसे में व्यक्ति दिनभर तो किसी तरह काम निपटा लेता है लेकिन जब रात में सोने की बारी आती है तो ठंडी हवा की दरकार होती ही है. गर्मियों के मौसम में तापमान इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि एयर कंडीशनर (Air Conditioner) की हवा ही किसी तरह इस गर्माहट के सामने टिक पाती है. AC की ठंडी-ठंडी हवा में जो नींद आती है उसका कोई जवाब ही नहीं है. लेकिन, सभी के लिए यह हवा अच्छी हो ऐसा जरूरी नहीं है. ऐसे कुछ लोग हैं जिन्हें AC के सामने सोने से मना किया जाता है या परहेज की सलाह दी जाती है क्योंकि इन लोगों के लिए AC की हवा नुकसानदायक हो सकती है. यहां जानिए कौन से हैं ये लोग जिन्हें एसी में नहीं सोना चाहिए.

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किसे AC की हवा में नहीं सोना चाहिए

अस्थमा के मरीजों को

AC की हवा शुष्क होती है. यह हवा नाक और फेफड़ों के अंदर की नमी सोख लेती है जिससे बलगम सख्त हो सकता है. इससे अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और सुबह उठते ही साइनस का सिरदर्द परेशान कर सकता है.

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आर्थराइटिस के मरीजों को

जिन लोगों को आर्थराइटिस या गठिया और जोड़ों का दर्द रहता है उन्हें AC के सामने सोने से बचना चाहिए. एसी की ठंडी हवा मांसपेशियों में खिंचाव को बढ़ाती है. इससे जोड़ों में अकड़न होने लगती है और दर्द बढ़ जाता है. ठंडक की वजह से ब्लड फ्लो भी धीमा होने लगता है जिससे घुटनों में सूजन बढ़ जाती है.

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ड्राई आई सिंड्रोम के मरीजों को

जिन लोगों को ड्राई आई सिंड्रोम है या जिनकी आंखें सूखती हैं उन्हें AC में सोने से बचना चाहिए क्योंकि एयर कंडीशनर की हवा आंखों में सूखेपन और जलन को बढ़ा सकती है.

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नवजात शिशु को

नवजात बच्चे का शरीर अपने आप ही तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाता है. ऐसे में AC में बच्चे को सुलाया जाए तो उसे हाइपोथर्मिया का खतरा हो सकता है.

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त्वचा रोगियों को

जिन लोगों को त्वचा के रोग हैं, खुजली या रैशेज होते हैं उन्हें AC में नहीं सोना चाहिए. AC की हवा त्वचा की नमी को सोखकर दिक्कत को बढ़ा सकती है.

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AC में सोते हैं तो रखें इन बातों का ध्यान

  • तापमान को संतुलित रखें. 16 या 18 डिग्री नहीं बल्कि 24 से 26 डिग्री में सोएं.
  • ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर आपका गला या नाक नहीं सूखेंगे.
  • AC की सीधी हवा से बचें और कंबल या मोटी चादर ओड़कर ही सोएं.
  • धूप से आते ही AC की हवा ना लें. इससे थर्मल शॉक लग सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Mar 18, 2026 08:31 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा को अपनी परफॉर्मेंस और सबसे ज्यादा नंबर जनरेटिंग स्टोरी के लिए वेल डन कार्ड्स मिल चुके हैं. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. अपनी फिक्शन स्टोरी के लिए सीमा को 2 बार बेस्ट स्टोरी इन फिक्शन का अवॉर्ड मिला है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. इसी चलते सीमा को NDTV से रिवॉर्ड एंड रेकेग्निशन (एम्पलॉई ऑफ द मंथ) मिला है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. अपने कॉलेज के दिनों में सीमा कई सोसाइटीज से जुड़ी रही हैं और लिटररी सोसाइटी में प्रेसिडेंट की भूमिका निभा चुकी हैं. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. सीमा वर्क और पर्सनल लाइफ बैलेंस पर विश्वास करती हैं. जब वे काम नहीं कर रही होती हैं तो किताबें पढ़ना पसंद करती हैं या गाने सुन रही होती हैं. अपने बुकशेल्फ को फ्लॉन्ट करना और अपनी प्लेलिस्ट के लिए तारीफ सुनना सीमा को अच्छा लगता है. सीमा ट्रेवलिंग, फैमिली मूवी टाइम, अच्छी किताबें पढ़ना, कथक करना (जोकि वे सीख रही हैं) और अपने दोस्तों से घंटों लंबी बातें करना टॉप टियर एक्सपीरियंस मानती हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

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