आजकल क्यों बढ़ रहा घुटनों और जोड़ों में दर्द? जानें ये हैं बड़ी वजह

Knee And Joints Pain Causes: बढ़ती उम्र और शरीर में जरूरी पोषण की कमी होने पर घुटनों में दर्द के लिए जिम्मेदार होते हैं। अब खान पान में भी इतना बदलाव आ गया है कि बॉडी को जरूरी तत्व नहीं मिल पाते हैं जिसकी वजह से घुटनों में दर्द होता जा रहा है। आजकल के बच्चे भी इस गंभीर बीमारी से ग्रस्त हो रहे हैं। घुटनों का दर्द किसी भी ऐज के व्यक्ति को हो सकता है। हमारे शरीर में घुटने, कोहनी, कंधे आदि समेत कई ज्वाइंट्स होते हैं।

इन्हीं जोड़ों के जरिए बॉडी से जो चाहें वो करवा सकते हैं। वैसे ज्वाइंट्स काफी कमजोर होते हैं। इसलिए इनकी केयर की काफी जरूरत होती है। लेकिन कई बार इन्हें भी टूट-फूट का सामना करना पड़ता है। खाने में जब विटामिन डी, कैल्शियम और आयरन की कमी होने वाले नुकसान से ये समस्या होती है। वैसे घरेलू उपचार से भी घुटने के दर्द और जोड़ों के दर्द को दूर कर सकते हैं।

घुटने के दर्द के लक्षण

• सूजन के साथ जकड़न
• कमजोरी होना
• टच करने के लिए लाली और गर्मी
• चटकने की आवाजें आना
• लगातार दर्द होना

घुटने के दर्द के लिए उपाय

• रोजाना योग और एक्सरसाइज करें
• तनाव को कम लें
• घुटने के दर्द पर सिकाई करें
• हेल्दी वजन रखें
• जामुन, अनार का सेवन करें
• प्रोसेस्ड फूड से बचें
• मांसाहारी भोजन से बचें
• साबुत अनाज का सेवन करें
• जूस पिएं
• हाई प्रोटीन खाने से बचें
• जैतून के तेल यूज करें
• घी से घुटने की मालिश करें

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जोड़ों के दर्द का कारण

• ज्वाइंट्स के आसपास सूजन
• ल्यूपस (सूजन और कई तरह के समस्याओं का कारण बनती है)
• गाउट (ब्लड में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण होने वाली अलग-अलग कंडीशन)
• संक्रामक बीमारी जैसे इन्फ्लूएंजा और हेपेटाइटिस
• चोट
• टेंडिनिटिस
• जोड़ का इन्फेक्शन
• जोड़ों का ज्यादा इस्तेमाल
• ऑस्टियोपोरोसिस (बोन मास डेंसिटी कम हो जाती है)
• सारकॉइडोसिस (एक पुरानी सूजन वाली बीमारी है जो आमतौर पर फेफड़ों और लिम्फ नोड्स में देखी जाती है)

जोड़ों के दर्द के लिए उपाय

• जोड़ों की मूवमेंट को जारी रखें
• शरीर के वजन को बैलेंस रखें
• जोड़ों पर बर्फ रब करें
• दर्द के लिए दवाओं का सही तरीके से यूज करना
• शारीरिक रूप से एक्टिव रहें
• दर्द के समय धूप में बैठे
• अदरक के रस आधा चम्मच शहद मिला कर लें

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।