कमर दर्द से आप भी हैं परेशान? तो ये हो सकते हैं कारण, जानें बचाव और इलाज

Back Pain Causes: कमर दर्द की समस्या सुनने में जितनी सामान्य लगती है, हो सकता है इसका कारण उतना सामान्य न हो। गंभीर सेहत से जुड़ी समस्याएं कमरदर्द का कारण बन सकती हैं। इस दर्द का सीधा संबंध रीढ़ की हड्डी से है। बदलती जीवनशैली कमर दर्द होने की एक आम समस्या है। हमारी रीढ़ की हड्डी 32 कशेरूकाओं (रीढ़ की हड्डी वाले जानवर)से मिलकर बनी है, इनमें से 22 काम करती है।

रीढ़ की हड्डी के अलावा कमर की बनावट में डिस्क,जोड़, मांसपेशियां,लिगामेंट आदि शामिल हैं। इनमें से अगदर किसी भी कुछ दिक्कत रहो जाएं, तो कमरदर्द हो जाता है। कमर दर्द के मामलों में कई बार दर्द होने पर उससे राहत पाई जा सकती है। अगर कमरदर्द को रोक नहीं पाते हैं, तो घरेलू उपचार के जरिए आराम मिल जाता है।

कमर दर्द के लक्षण

• मांसपेशियों में दर्द होना
• अचानक ही तेज दर्द होना
• जलन महसूस होना
• चुभने वाला दर्द होना
• दर्द दोनों पैरों की तरफ बढ़ना
• उठने, चलने या खड़े रहने पर गंभीर दर्द होना

कमर दर्द होने का कारण

• मांसपेशियों में खिंचाव होना
• भारी वजन उठाना
• कमर झुकाने, उठने या मुड़ने पर भी कमर दर्द होना
• पीठ पर लगातार प्रेशर आ रहा है तो मांसपेशियों में दर्द हो सकता है
• डिस्क में समस्या होना
• गठिया होने पर कमर दर्द होना

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इन कारणों से भी कमर दर्द हो सकता है

• उम्र का बढ़ना
• एक्सरसाइज न करना
• ज्यादा वजन होना
• बीमारियों के कारण (आर्थराइटिस और कैंसर)
• साइकोलॉजिकल कंडीशन (चिंता में रहने वाले लोगों में कमर दर्द का खतरा ज्यादा रहता है)
• धूम्रपान

कमर दर्द होने पर कैसे करें बचाव

• सुबह और शाम एक्सरसाइज करें
• स्वस्थ वजन बनाए रखें
• मांसपेशियों में मजबूती लाएं
• सही पोजिशन में रहें जैसे कमर सीधी करके बैठे
• शरीर का भार दोनों पैरों पर बराबर हो
• झुककर न बैठे
• चलने के समय हमेशा अपने कंधों को सीधा रखें

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए

• कमरदर्द का कई सप्ताह तक बना रहे
• गंभीर दर्द होना
• एक या दोनों पैरों में कमजोरी महसूस होना
• बिना किसी कारण के वजन कम होना
• आंत से जुड़ी परेशानियां होना
• गिरने के बाद पीठ में एकदम झटका लगना

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।