माइग्रेन का परमानेंट सोल्यूशन क्या है? डॉक्टर ने बताया ये काम करने पर दूर होगी Migraine की दिक्कत

Migraine Treatments: सिर के आम दर्द से कई हद तक अलग होता है माइग्रेन का दर्द. माइग्रेन में सिर के एक हिस्से में इस तरह दर्द (Headache) होता है जैसे कोई लगातार उसपर हथौड़ा मार रहा हो. वहीं, यह दर्द कई-कई दिनों तक भी रह सकता है और व्यक्ति का चैन से उठना और बैठना भी मुश्किल होने लगता है. माइग्रेन होने पर हल्की सी लाइट या थोड़ी सी भी आवाज दर्द को बार-बार ट्रिगर कर सकती है. ऐसे में अगर आप भी माइग्रेन से परेशान हैं और इसका परमानेंट इलाज ढूंढ रहे हैं तो न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत की दी सलाह आपके काम आ सकती है. डॉक्टर बता रही हैं कि किस तरह माइग्रेन से छुटकारा पाया जा सकता है. डॉक्टर प्रिंयका सहरावत ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से वीडियो शेयर करते हुए माइग्रेन से छुटकारा पाने (Migraine Home Remedy) के तरीके शेयर किए हैं.

माइग्रेन का परमानेंट इलाज | How To Cure Migraine Permanently

डॉक्टर प्रियंका सहरावत का कहना है कि अगर आप अपने लाइफस्टाइल को ठीक रखेंगे तो आपको माइग्रेन अटैक्स (Migraine Attacks) नहीं आएंगे और सिर में होने वाले इस तीव्र दर्द से राहत मिल सकती है. माइग्रेन के लिए आप पूरी तरह दवाइयों पर निर्भर नहीं रह सकते. दवाइयां माइग्रेन में 50 फीसदी ही फायदा दिखा सकती हैं, बाकी 50 फीसदी आपके अपने हाथों में है. लाइफस्टाइल में किए जाने वाले कुछ बदलाव माइग्रेन की दिक्कत को दूर कर सकते हैं. डॉक्टर ने ऐसी ही कुछ बातों का जिक्र किया है जिससे माइग्रेन कम हो सकता है और हमेशा के लिए दूर हो सकता है.

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• सुबह का खाना 9 बजे खाएं, दोपहर का 2 बजे और रात का खाना 9 बजे खा लें. अपने मील टाइमिंग्स एक से रखें और कोशिश करें कि आप लंबे समय तक भूखे ना रहें. अपना नाश्ता कभी स्किप ना करें.
• रात में फोन चलाने से बचें. खासतौर से सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल और किसी भी तरह के डिजिटल डिवाइस बंद कर दें.
• खाली पेट चाय ना पिएं. यह दिक्कत को बढ़ा सकता है.
• कोशिश करें कि आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस ना लें और स्ट्रेस मैनेजमेंट (Stress Management) पर ध्यान दें. साथ ही ओवरथिंकिंग ना करें.
• रोजाना 30 मिनट की वॉक जरूर करें. इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप धूप में निकल रहे हैं तो शेड्स या फिर छाता लेकर ही निकलें.
• इस तरह इन छोटे-छोटे बदलावों से माइग्रेन के दर्द से हमेशा के लिए राहत मिल सकती है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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