सिगरेट छोड़ने से कितना कम होता है हार्ट अटैक का रिस्क, पंचायत एक्टर ने छोड़ी स्मोकिंग

Heart Attack Causes: हाल ही में मशहूर वेब सीरीज ‘पंचायत’ के एक्टर आसिफ खान ने बड़ा खुलासा किया है। उन्हें दिल का दौरा पड़ा था जिसके बाद अब उन्होंने सिगरेट से पूरी तरह दूरी बना ली है। यह फैसला उनके जीवन का एक बड़ा मोड़ साबित हुआ है। आसिफ ने फ्रेंडशिप डे के मौके पर अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें वे कहते हैं कि आज अपने दोस्तों के साथ इस बात को साझा करना जरूरी था। साथ ही, उन्होंने बोला कि कैसे अस्पताल के बिस्तर ने उन्हें सिखाया कि क्यों जीवन जरूरी है। क्या आप जानते हैं सिगरेट छोड़ना शराब से भी ज्यादा मुश्किल होता है? आइए जानते हैं इस बारे में।

सिगरेट कितनी खतरनाक है?

सिगरेट में निकोटीन मुख्य नशीला पदार्थ होता है जिससे दिमाग में डोपामिन रिलीज होता है। स्मोक करने से तुरंत अच्छा महसूस होता है लेकिन धीरे-धीरे यह लत बन जाती है। इसकी लत बहुत खतरनाक हो सकती है। सिगरेट पीने से दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है। ये हमारे दिल की धमनियों को संकरा बना देता है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। सिगरेट दिल की बीमारी के अलावा, कैंसर, फेफड़ों की बीमारियों की भी वजह बनता है।

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क्यों सिगरेट छोड़ना मुश्किल?

मुंबई के पल्मोनोलॉजी, इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी और लंग ट्रांसप्लांट के निदेशक डॉक्टर समीर गरदे बताते हैं कि शराब पीने की लत से कही ज्यादा मुश्किल और जानलेवा सिगरेट पीना होता है। इसकी लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि जो लोग एकदम सिगरेट छोड़ते हैं, उन्हें पहले 8 दिन काफी परेशानियां होती हैं। इसके बाद 9वें दिन से उन्हें थोड़ा सही महसूस होता है क्योंकि तब तक उसका शरीर इससे दूरी को समझने लग जाता है।

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सिगरेट छोड़ने पर क्या-क्या समस्याएं होती हैं?

• कब्ज।
• पाचन से जुड़ी समस्याएं।
• बेचैनी और घबराहट होना।
• गुस्सा और चिड़चिड़ापन।
• मूड स्विंग्स

सिगरेट छोड़ने के बाद क्या लाभ होंगे?

डॉक्टर बताते हैं कि सिगरेट छोड़ते ही इंसान का ब्लड प्रेशर नियंत्रित होने लगता है। शरीर में बन रहा खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी सिगरेट न पीने से कम होने लगता है। कुछ दिनों बाद आप देखेंगे कि हार्टबीट भी सामान्य होने लगी है। सिगरेट छोड़ने के 6 महीने बाद आपको हार्ट अटैक का रिस्क भी कम होने लगेगा। साथ ही आपको सांस लेने में और व्यायाम करने में भी मदद मिलती है। धीरे-धीरे कैंसर, स्ट्रोक और हार्ट चोकिंग की समस्या भी दूर होने लगेगी।

एक्टर ने भी शेयर किए कुछ टिप्स

वे कहते हैं कि शहर की चकाचौंद और यहां के लोगों की बातों में आकर चाय से ब्लैक कॉफी न पिएं। दरअसल, ये कॉफी लाभदायक है लेकिन सबके लिए नहीं है। अपने दोस्तों से रोज मिलें और 20-30 रुपये वाली चीजों से दूरी बनाओ।

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