Baba Ramdev Health Tips: बालों का झड़ना या गंजापन एक ऐसी बढ़ती समस्या है, जो बच्चों में भी देखने को मिलती है। हेयरफॉल कई कारणों से हो सकता है, जिसमें लाइफस्टाइल डिजीज, बालों पर अत्यधिक केमिकल प्रोडक्ट्स का यूज करना, पॉल्यूशन के संपंर्क में बालों का ज्यादा रहना या फिर कुछ विशेष दवा का सेवन करना। पर क्या आप जानते हैं इसके अलावा, बालों के झड़ने के पीछे का एक बड़ा कारण शरीर में न्यूट्रिशन की कमी भी है। जी हां, स्वामी रामदेव ने बताया कि आयरन और विटामिन की कमी से भी हेयरफॉल होता है। इन चीजों को खाने से कंट्रोल होगा हेयरफॉल।
बालों के लिए क्यों जरूरी है आयरन-विटामिन?
दरअसल, ये दोनों घटक हीमोग्लोबिन के लिए जरूरी होते हैं। इसके कम होने से शरीर में खून की कमी होती है, जिससे हेयरफॉल होता है। इसलिए, शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन होना जरूरी है।
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स्वामी रामदेव के टिप्स
हेयरफॉल की समस्या से निजात पाने के लिए इस उपाय के बारे में हम आपको योगगुरु बाबा रामदेव के यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए वीडियो के माध्यम से बता रहे हैं।
बाबा रामदेव कहते हैं कि सेहतमंद और घने बालों के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें।
- अनार खाएं।
- गाजर खाना शुरू कर दें।
- चुकंदर का सेवन करें।
- व्हीट ग्रास का जूस पिएं।
- एलोवेरा खा सकते हैं।
इसके अलावा, खजूर, अंजीर, मुनक्का, गुड़ और आंवला भी खा सकते हैं। वहीं, विटामिन-सी के लिए नींबू, संतरा, अमरूद, कीवी जैसे फलों का सेवन करें।
और क्या करें?
बाबा रामदेव बताते हैं कि हमारे बालों को सेहतमंद रखने के लिए इन पर ऑयलिंग भी जरूरी है। इसलिए नारियल का तेल लगा सकते हैं। गाय का घी बालों में लगाने से बालों का टूटना, झड़ना और इनकी चमक बढ़ जाएगी। सरसों का तेल भी लगा सकते हैं।
सर्दियों में आयरन के लिए क्या खा सकते हैं?
स्वामी रामदेव कहते हैं इन दिनों आयरन की पूर्ति करने के लिए आपको रागी, बाजरा, बथुआ का साग और दलिया खा सकते हैं। इसके अलावा, तनाव और स्ट्रेस भी कम करें क्योंकि इससे भी बाल झड़ते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
