Glowing Skin Diet: рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд╕реНрдХрд┐рди рдХрд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрдирд╛ рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реБрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдзреВрд▓ рдзреВрдк рдФрд░ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдХрд╛ рдЧреНрд▓реЛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧ рдореЗрдХрдЕрдк рдФрд░ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рдХреНрд░реАрдо рдФрд░ рдСрдпрд▓ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЙрд▓рдЯрд╛ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЧреНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛
рджрд░рдЕрд╕рд▓ рд╕рдмреНтАНрдЬтАНрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗрдВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдотАНрд┐рдирд░рд▓реНтАНрд╕ рдФрд░ рд╡тАНрд┐рдЯрд╛рдотАНрд┐рдиреНтАНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрдЧреАред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдпрд╛ рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА? рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдЙрдареЗ рддреЛ рдпреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд╛рд░рдг
рдЧрд╛рдЬрд░ (Carrot for skin)
рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЛ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдлреВрдб рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рдЧреНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рднреА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд╛рдЬрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдЦрд░рд╛рдм рддрддреНрд╡ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдиреИрдЪреБрд░рд▓ рдЧреНтАНрд▓реЛ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдЯрдорд╛рдЯрд░ (Tomato for skin)
рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рднреА рдмрдирддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рддреЛрд░ рдкрд░ рднреА рдЦреВрдм рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЯрдорд╛рдЯрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╕рдмрд╕реЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдлреВрдб рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдореЗрдВ рдХреНтАНрд▓реАрдВрдЬтАНрд┐рдВрдЧ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреА рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдЧреНтАНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рдмрдирддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
рдЪреБрдХрдВрджрд░ (Beetroots for skin)
рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рднреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдм рддрддреНрд╡ рдЬреИрд╕реА рд╕рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдирд┐рдЬрд╛рдд рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдирд░реЗ рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЧреНрд▓реЛ рднреА рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХреЛ рд╕рд▓рд╛рдж рдпрд╛ рдЬреВрд╕ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУMilk and Raisins: рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЗрддрдиреА рдХрд┐рд╢рдорд┐рд╢, рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдЧрдЬрдм рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдХрд░реЗрд▓рд╛ (Bitter Gourd for skin)
рдХрд░реЗрд▓рд╛ рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднрд▓реЗ рд╣реА рдХрдбрд╝рд╡рд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдЬрд╡рд╛рдВ рдФрд░ рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдлреВрдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХрд░реЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдЦреВрди рд╕рд╛рдл рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рд╕реНрдХрд┐рди рдмреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рдХрд░реЗрд▓реЗ рдХрд╛ рдЬреВрд╕ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╕рдмреНрдЬреА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рднреА рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред
Disclaimer: рдЦрдмрд░ рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреА рд╕рдЯреАрдХрддрд╛, рд╕рдордпрдмрджреНрдзрддрд╛ рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╣рд░ рд╕рдореНрднрд╡ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреА рдиреИрддрд┐рдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдиреНрдпреВрдЬ 24 рд╣рд┐рдиреНрджреА рдХреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдкрд╕реЗ рдирд┐рд╡реЗрджрди рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЙрдкрд╛рдп рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдореБрд╣реИрдпрд╛ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реИред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ