महिलाएं वो होती है, जो घर की हो या ऑफिस की किसी भी जिम्मेदारी को लेने से घबराती नहीं है और न ही वो उस जिम्मेदारी को पूरा करने से डरती है। मगर जब सेहत की बात आती है तो हर कोई महिलाओं की हेल्थ को इग्नोर कर देता है। कई बार तो ये खुद भी अपने शरीर में होने वाले बदलावों को नजरअंदाज कर देती है। मगर ये बदलाव या संकेत किसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा भी कर सकते हैं। हम आपको महिलाओं के शरीर में दिखने वाले ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जो कि गंभीर बीमारियों के लक्षण होते हैं।
ये हैं महिलाओं के शरीर में दिखने वाले संकेत
1. पिंपल आना (Pimples)
अगर किसी लड़की के फेस पर खासतौर पर चीक और जॉलाइन पर आए दिन पिंपल हो रहे हैं, तो यह पीसीओडी और हार्मोनल इंबैलेंस का इशारा करते हैं। ये सभी हार्मोन्स की समस्या से होने वाली बीमारियां जिसका कारण वजन बढ़ना, सही खान-पान की कमी, जेनेटिकल डिसऑर्डर और नींद की कमी है। अगर सही इलाज मिलें तो आप इससे राहत पा सकते हैं।
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2. बाल झड़ना (Hair Fall)
अगर किसी महिला के रोजाना ही गुच्छों में बाल झड़ रहे हैं तो यह संकेत है कि उनके शरीर में आयरन की कमी और प्रोटीन डेफिशियेंसी हो रही है। स्ट्रेस की वजह से भी हेयरफॉल की समस्या हो सकती है।
3. कमजोरी और थकान (Weakness and Fatigue)
महिलाओं को हर समय थका-थका महसूस करना भी सही लक्षण नहीं होता है। कमजोरी हीमोग्लोबिन की कमी, विटामिन-डी की कमी और थायराइड की बीमारी का इशारा होता है।
4. अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods)
पीरियड्स का हर महीने अनियमित और असमय रहना भी महिलाओं के अंदर बड़ी बीमारी का इशारा होती है। पीरियड्स और बहुत ज्यादा क्रैंप्स होना पीसीओडी, पीसीओएस और हार्मोनल इंबैलेंस का संकेत होता है। महिलाओं को रिलेशन बनाते समय होने वाले दर्द को भी गंभीरता से लेनी चाहिए।
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5. ब्लोटिंग (Bloating)
अगर किसी महिला को कब्ज, अपच और हमेशा पेट में सूजन या भारीपन महसूस होता है, तो आपकी गट हेल्थ बिगड़ी हो सकती है। आपको गट से जुड़ी बीमारी के साथ-साथ लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या भी हो सकती है।
एक्सपर्ट ने दिया साल्युशन
चंढीगढ़ बेस्ड फिटनेस एक्सपर्ट रिहाना, जो सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती है, बताती हैं कि अगर कोई महिला अपने शरीर में ऐसे कुछ बदलावों को महसूस करती है, जो इन संकेतों से मेल खाते हैं, तो उन्हें इन वॉर्निंग साइन्स को समझना और समय पर सही कदम उठाना जरूरी है। वे यहां हर समस्या के कुछ घरेलू उपायों और उपयुक्त इलाज के बारे में बता रहे हैं। वे व्यायाम, सही लाइफस्टाइल और पर्याप्त नींद के साथ डॉक्टरी इलाज के लिए भी एडवाइस करती है। एक्सपर्ट ने हमें 5 स्टेप गाइड के रूप में कुछ टिप्स बताए हैं, जो इस प्रकार है।
1. डेयरी प्रोडक्ट और चीनी युक्त चीजों को खाने से बचे। हार्मोन्ल टेस्ट भी करवा सकते हैं।
2. आयरन और प्रोटीन रिच डाइट लें। अपनी डाइट में पालक, चुकंदर समेत सभी प्रकार की हरी सब्जियां खा सकते हैं।
3. कमजोरी महसूस होने पर डॉक्टर से परामर्श लें और जरूरी ब्लड टेस्ट करवाएं। डाइट में मल्टीविटामिन शामिल करें।
4. स्ट्रैस कम करें, प्रोसेस्ड फूड्स खाने से बचें और गायनोकॉलोजिस्ट से मिलें।
5. बाहर का खाना खाने से बचें। दूध से बनी चीजों को खाने से बचें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
