Eating Benefits of Coriander: इम्युनिटी, किडनी, लीवर सब होगा हेल्दी, सिर्फ 7 दिन में हरा धनिया ऐसे करेगा कमाल

Coriander Leaves Boiled Water Benefits: हरा धनिया किचन में सबसे ज्यादा खाने को गार्निश के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि यह एक ऐसी हर्ब है, जिसके फायदे आपको 7 दिन तक लगातार खाने के बाद महसूस होंगे? हालांकि, इसके पत्ते बेस्वाद होते हैं, लेकिन इसकी ठंडी तासीर होती है. इसलिए इसके हेल्थ बेनेफिट्स बहुत ज्यादा हैं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसलिए अगर आप चाहें तो इसे आपकी डेली डाइट का सुपरफूड बना देते हैं. अगर आप इसे सलाद, सूप, चटनी या दाल या सब्जी में रोजाना शामिल करते हैं, तो शरीर में कई तरह से पॉजिटिव बदलाव दिखने लगते हैं. आइए इस लेख में इसके फायदे के बारे में जानते हैं.

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7 दिन तक हरा धनिया खाने के फायदे | Health Benefits of Coriander

शुगर लेवल कंट्रोल- हरे धनिया के अंदर ब्लड शुगर को बैलेंस करने वाले पोषण तत्व होते हैं. डायबिटीज वाले लोग अपनी डाइट में इसे हल्की-फुल्की मात्रा में शामिल कर सकते हैं.
ग्लोइंग स्किन होना- हरे धनिया में मौजूद डिटॉक्स गुण बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं. इससे स्किन की कई परेशानियां दूर होती हैं, जैसे पिंपल्स, दाग-धब्बे और रफनेस कम होना आदि.
किडनी और लीवर को सपोर्ट करना- यह एक नेचुरल क्लींजर है, जो किडनी या लीवर के फंक्शन को सपोर्ट करता है और बॉडी में जमा यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है.
पाचन तंत्र मजबूत होना- अगर आपको पेट से संबंधित परेशानी है तो हरा धनिया को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है क्योंकि यह पेट को शांत रखता है और गैस, एसिडिटी व अपच जैसी दिक्कतों को कम करता है.
इम्यूनिटी मजबूत होना- हरा धनिया विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम कर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.

आहार में कैसे शामिल करें हरा धनिया?

रोज 7 दिन तक हरा धनिया खाने से आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं. इसे अपनी डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. इसे चटनी, जूस या पराठा बनाकर खाया जा सकता है. कुछ लोग इसका पानी पीते हैं तो आप इसे भी आपके आहार में शामिल कर सकते हैं.

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