Monday, 15 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

सर्दियों में 5 ड्राई फ्रूट्स खाएं, पास नहीं फटकेगा सर्दी-जुकाम, एक महिलाओं के लिए भी फायदेमंद

Dry Fruits Benefits In Winter: सर्दियों के मौसम में हेल्दी भोजन खाने से हेल्थ अच्छी रहती है। लेकिन सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से भी पूरे साल हेल्दी बने रह सकते हैं।

Edited By : Deepti Sharma | Updated: Oct 28, 2023 17:08

---विज्ञापन---

Dry Fruits Benefits In Winter: सर्दियां आते ही हर कोई हेल्दी चीजें खाना शुरू कर देता है। हेल्दी रहने के लिए ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स खाते हैं। सर्दियों में इन्हें खाने से आप पूरे साल स्वस्थ और फिट रहते हैं। तो सर्दियों में कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर के लिए फायदेमंद है और कैसे खाने चाहिए। चलिए जान लेते हैं इस लेख के जरिए- अगर हम मौसम के अनुसार खाना खाते हैं, तो शरीर ठीक रहता है और खासतौर पर सर्दियों में हेल्दी खाना खाया जाता है। क्योंकि सर्दियों में हमारा पेट भारी भोजन को आसानी से पचा लेता है, जिसमें हम कुछ सूखे मेवे का सेवन करते हैं। सर्दियों में किशमिश खाने से कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है। किशमिश पाचन से जुड़ी किसी भी परेशानी, एसिडिटी, वजन का बढ़ना, तुरंत एनर्जी देने वाला, एनीमिया का अच्छा उपचार करने वाला, हड्डियों की ताकत बढ़ाने के लिए अच्छा होता है। आंखों और उसकी हेल्थ और दांतों के लिए बहुत कारगर साबित होता है।

ये भी पढ़ें- Anxiety और Depression नहीं है एक, जानिए अंतर, लक्षण और बचाव का तरीका

सर्दी के दिनों में रोज खाया जाने वाला खजूर एक तरह से टॉनिक का काम करता है। यह बॉडी को गर्मी देने के साथ-साथ स्फूर्ति और ताकत देता है। खासतौर पर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। चूंकि अंजीर आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह कब्ज के मरीजों के लिए उपयोगी होता है। अंजीर पोटैशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक है और इसमें मौजूद कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों के मरीजों के लिए उपयोगी होता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह कब्ज के मरीजों के लिए सहायक होता है। अगर अंजीर ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए आप इसका सेवन दिन में 2 या 3 अंजीर लेकर दूध में पीसकर पी सकते हैं।

ये भी पढ़ें- बड़ा फायदेमंद है सरसों का साग! इन बीमारियों से रखता है दूर

सभी सूखे मेवों में बादाम में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है, इसमें कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। इसकी छाल से विटामिन ए मिलता है और इसमें विटामिन ई भी भरपूर पाया जाता है। अगर कुछ बादाम को रात में पानी में भिगोकर सुबह खाएं, तो इसमें मौजूद विटामिन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही यह आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाता है। ऐसे ही मुनक्का ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है। इससे हमारी स्किन हेल्दी रहती है और बाल भी काले, घने हो जाते हैं। Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

अगर हम मौसम के अनुसार खाना खाते हैं, तो शरीर ठीक रहता है और खासतौर पर सर्दियों में हेल्दी खाना खाया जाता है। क्योंकि सर्दियों में हमारा पेट भारी भोजन को आसानी से पचा लेता है, जिसमें हम कुछ सूखे मेवे का सेवन करते हैं। सर्दियों में किशमिश खाने से कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है। किशमिश पाचन से जुड़ी किसी भी परेशानी, एसिडिटी, वजन का बढ़ना, तुरंत एनर्जी देने वाला, एनीमिया का अच्छा उपचार करने वाला, हड्डियों की ताकत बढ़ाने के लिए अच्छा होता है। आंखों और उसकी हेल्थ और दांतों के लिए बहुत कारगर साबित होता है।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- Anxiety और Depression नहीं है एक, जानिए अंतर, लक्षण और बचाव का तरीका

अंजीर पोटैशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक है और इसमें मौजूद कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों के मरीजों के लिए उपयोगी होता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह कब्ज के मरीजों के लिए सहायक होता है। अगर अंजीर ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए आप इसका सेवन दिन में 2 या 3 अंजीर लेकर दूध में पीसकर पी सकते हैं।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- बड़ा फायदेमंद है सरसों का साग! इन बीमारियों से रखता है दूर

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Oct 28, 2023 05:08 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Dry Fruits Dry Fruits Benefits dry fruits in winter health news

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/सर्दियों में 5 ड्राई फ्रूट्स खाएं, पास नहीं फटकेगा सर्दी जुकाम, एक महिलाओं के लिए भी फायदेमंद

End of Article

About the Author

Deepti Sharma

दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।

---विज्ञापन---

Live News

ट्रेंडिंग

Kal Ka Mausam June 14: कल भी जारी रहेगा आंधी-बारिश का कहर या फिर पड़ेगी भीषण गर्मी? जानिए कैसा रहेगा मौसम का मिजाज

Jun 13, 2026 10:45 PM

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

Jun 12, 2026 06:24 PM

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

Jun 10, 2026 11:44 PM

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

Jun 10, 2026 10:45 PM

दिल्ली से यूपी-बिहार का सफर होगा सिर्फ 5-6 घंटे में! क्या है ‘बुलेट बस’ जिसकी हो रही चर्चा, ट्रेन से भी तेज दौड़ेंगी ये खास बसें

Jun 10, 2026 04:53 PM

गंदे, बदबूदार पानी को कैसे आसानी से साफ कर लेता है STP? जानिए आखिर क्या है इसके पीछे का साइंस

Jun 10, 2026 03:40 PM

पार्टनर से झगड़े के बाद गोरिल्ला ने दिया ऐसा रिएक्शन, VIDEO देख लोग बोले- यह तो बिल्कुल हमारे जैसा है!

Jun 09, 2026 10:58 PM

बंदर की गोद में दिखा बेबी डॉग, 10 मिनट तक सीने से लगाकर पेड़ पर बैठा रहा, वीडियो वायरल

Jun 09, 2026 04:26 PM

34वें फ्लोर पर खरीदा 33 लाख का फ्लैट, बाद में पता चला कि इमारत में हैं सिर्फ 32 मंजिल

Jun 08, 2026 11:48 PM

कमर में फ्रैक्चर के साथ ठेले पर पेंशन लेने पहुंची 73 वर्षीय महिला, Video वायरल होने के बाद बैंक ने माफी मांगी

Jun 08, 2026 06:00 PM

View All

सर्दियों में 5 ड्राई फ्रूट्स खाएं, पास नहीं फटकेगा सर्दी-जुकाम, एक महिलाओं के लिए भी फायदेमंद

ये भी पढ़ें- Anxiety और Depression नहीं है एक, जानिए अंतर, लक्षण और बचाव का तरीका

ये भी पढ़ें- बड़ा फायदेमंद है सरसों का साग! इन बीमारियों से रखता है दूर

ये भी पढ़ें- Anxiety और Depression नहीं है एक, जानिए अंतर, लक्षण और बचाव का तरीका

ये भी पढ़ें- बड़ा फायदेमंद है सरसों का साग! इन बीमारियों से रखता है दूर

About the Author

Deepti Sharma

Live News

ट्रेंडिंग

Kal Ka Mausam June 14: कल भी जारी रहेगा आंधी-बारिश का कहर या फिर पड़ेगी भीषण गर्मी? जानिए कैसा रहेगा मौसम का मिजाज

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

गंदे, बदबूदार पानी को कैसे आसानी से साफ कर लेता है STP? जानिए आखिर क्या है इसके पीछे का साइंस

पार्टनर से झगड़े के बाद गोरिल्ला ने दिया ऐसा रिएक्शन, VIDEO देख लोग बोले- यह तो बिल्कुल हमारे जैसा है!

बंदर की गोद में दिखा बेबी डॉग, 10 मिनट तक सीने से लगाकर पेड़ पर बैठा रहा, वीडियो वायरल

34वें फ्लोर पर खरीदा 33 लाख का फ्लैट, बाद में पता चला कि इमारत में हैं सिर्फ 32 मंजिल

कमर में फ्रैक्चर के साथ ठेले पर पेंशन लेने पहुंची 73 वर्षीय महिला, Video वायरल होने के बाद बैंक ने माफी मांगी

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan