Diwali 2024: दिवाली, रोशनी, खुशी, पारिवारिक मेलजोल और मिठाइयों का त्योहार है। दिवाली पर पटाखे फोड़े जाते हैं, जो खूब शोर-शराबा फैलाते हैं। हालांकि, देश के कई राज्यों में पटाखों पर बैन है, मगर अभी भी कुछ राज्यों में पटाखे फोड़े जा रहे हैं। कुछ लोगों को दिवाली पर पटाखों का शोर बिल्कुल नहीं पसंद होता है क्योंकि वे लोग शोर और तेज आवाजों के प्रति बेहद सेंसिटिव होते हैं। ऐसे में इन्हें इन 2-3 दिनों में काफी परेशानियां महसूस होती हैं। खासकर बुजुर्गों और छोटे बच्चों को तो इन आवाजों से कई सारी दिक्कतें फेस करनी पड़ती हैं। कुछ लोगों को पटाखों की आवाजों से तनाव भी होने लगता है। इस रिपोर्ट में जानिए कैसे आप खुद को इस शोर से बचा सकते हैं।
इन 5 टिप्स की मदद से पाएं शांति
1. घर पर एक शांत स्थान ढूंढें
क्योंकि, दिवाली का त्योहार है, तो आज के दिन बाहर शोर सिर्फ पटाखों का नहीं, म्यूजिक का भी होगा। ऐसे में आपको इन दोनों से खुद को सेफ रखना होगा। इसके लिए आप घर के अंदर वाले रूम्स में जहां बाहर का शोर जल्दी नहीं पहुंच पाता हो, वहां रहे। बालकनी वाले कमरे या बाहर के कमरों से दूरी बनाएं रखें। आप उस रूम में किताबें पढ़ सकते हैं, कानों में हेडफोन लगाकर लाइट म्यूजिक सुन सकते हैं। आप रूम के दरवाजे को बंद कर सकते हैं।
ये भी पढ़ें- दिवाली पर मिठाइयों से न करें परहेज, इन 5 हेल्थ टिप्स को करें फॉलो, मजबूत होगी इम्यूनिटी!
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
2. गहरी सांसें लें
पटाखों और आतिशबाजियों से तनाव बढ़ता है क्योंकि इसका शोर कानों में आता रहता है। कुछ लोगों को इससे सिरदर्द की समस्या भी होती है। इससे बचने के लिए आप गहरी सांसें लें सकते हैं। इस व्यायाम को करने के लिए आपको नाक से धीमी सांस खींचनी होगी और फिर मन में चार तक गिनती करनी होगी। गिनती के बाद हल्के-हल्के सांसों को बाहर छोड़ें। इससे तनाव में भी कमी आती है।
3. मेडिटेशन
दिवाली सेलिब्रेशन के बाद अगर आपको पटाखों का शोर ज्यादा महसूस हो रहा है, तो आप शांत कमरे में मेडिटेशन कर सकते हैं। आप चाहें तो कुछ मंत्रों का भी जाप कर सकते हैं। मेडिटेशन करने से मन शांत रहेगा। अगर आप रोजाना मेडिटेशन करते हैं, तो आपको तेज आवाज से होने वाले स्ट्रेस में भी कमी आएगी।
फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक
4. अरोमाथेरेपी लें
अरोमाथेरेपी में कुछ खास खुशबूदार तेलों की मदद से माहौल में शांति बनाए रखने की कोशिश की जाती है। लैवेंडर, कैमोमाइल और चंदन जैसे इसेंशियल ऑयल अपने सुखदायक गुणों के लिए जाने जाते हैं। आप इन सुगंधों को अपने पूरे घर में फैलाने के लिए डिफ्यूजर का उपयोग कर सकते हैं या आप घर में सुगंधित मोमबत्ती रख सकते हैं। अरोमाथेरेपी चिंता को कम करने में मदद करती है और पटाखों की तेज आवाज से राहत दिलाने में आपकी मदद करती है।
5. अपनी पसंद की चीजें करें
दिवाली पर लोग गेम्स खेलते हैं। ऐसे में अगर आप शोर से परेशान हैं, तो क्यों न दिवाली के दिन कुछ ऐसी एक्टिविटीज करें, जो आपके मन को डाइवर्ट कर सकती हैं और आपके दिमाग को शांत रख सकती हैं। साथ ही दिवाली पर आपके एंजॉयमेंट में भी कोई कमी नहीं होगी।
ये भी पढ़ें- Diwali 2024: पटाखों से हाथ-पैर जल जाएं तो तुरंत करें ये काम, नहीं पड़ेगा दाग!
