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Coffee Side Effects: कॉफी अपनी खुशबू और स्वाद के लिए जानी जाती है। आमतौर पर लोग एनर्जी के लिए इसका सेवन करते हैं। कॉफी पीना हमारी जीवनशैली का एक अहम हिस्सा बन चुका है। चाहे कैसी भी थकान हो, किसी भी तरह का प्रेशर हो और कभी-कभार कामकाज होने की वजह से अपना स्ट्रेस कम करने के लिए हर कोई कॉफी पीने लगे हैं। देखा जाए तो कॉफी हेल्थ के लिए अच्छी है लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से कई तरह की हानि भी हो सकती है। चलिए जान लेते हैं कि अधिक कॉफी का सेवन नुकसानदायक कैसे हो सकता है।
ब्लड प्रेशर- जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है, उनके लिए कॉफी पीना खतरनाक हो सकता है। ज्यादा सेवन से बीपी बढ़ने का खतरा रहता है।
पेट- कॉफी भले ही एनर्जी देती है लेकिन ज्यादा पीने से पेट की दिक्कतें होती हैं। ज्यादा सेवन से गैस्ट्रिक हार्मोन बढ़ जाते हैं जिससे गैस, एसिडिटी की परेशानी हो सकती है।
नींद की कमी- जिन्हें नींद न आने की परेशानी है, उन्हें ज्यादा कॉफी नहीं पीनी चाहिए। दरअसल, सबको पता है क़ॉफी में कैफीन होता है, जो नींद कम करने का काम करता है, तो ज्यादा बुरा असर पड़ सकता है।
हड्डियों के लिए नुकसान- कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ज्यादा कॉफी पीने से हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ सकता है।
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चिंता- कैफीन नर्वस सिस्टम को भी परेशान कर सकता है, जिससे चिंता, बेचैनी बढ़ सकती है। हार्ट की स्पीड तेज़ हो सकती है और पसीना आ सकता है।
सीने में जलन- कॉफ़ी पेट में एसिड को भी बढ़ा सकता है, जिससे सीने में जलन हो सकती है। क्योंकि कैफीन निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम दे सकता है, जिससे पेट का एसिड वापस एसोफैगस में चला जाता है।
लत- कैफीन एक बहुत हल्का नशीला पदार्थ है। टाइम के साथ, शरीर कैफीन के प्रति सहनशीलता विकसित कर सकता है। अगर कोई कॉफी पीना कम करने की कोशिश करता है तो सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण आ सकते हैं।
अगर ज्यादा थकान है और नींद की जरूरत है तो रात के समय कॉफी बिलकुल न पीएं। इसमें मौजूद कैफीन आपकी नींद को खराब कर सकती है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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