Edited By Deepti Sharma
कार्पल टनल सिंड्रोम Image Credit: Freepik
Carpal Tunnel Syndrome: क्या आपको उंगलियों, हथेली और कभी-कभी पूरे हाथ में तेज दर्द महसूस होता है? खासकर जब आप कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं? अगर ऐसा है तो यह कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण हो सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण हाथ और हाथों की कलाई में तेज दर्द होता है। यह सिंड्रोम पुरुषों के मुकाबले में महिलाओं में तीन गुना ज्यादा होता है। अक्सर यह समस्या 30 साल के बाद या प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद शुरू होती है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा एक हाथ के ज्यादा इस्तेमाल, कंप्यूटर या लैपटॉप पर उंगलियां चलाने के कारण होता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम की शुरुआत नॉर्मल तरीके से होती है, लेकिन समस्या जब बढ़ने लगती है, तो इस कंडीशन में अंगूठे, मिडिल और रिंग फिंगर में पेन होता है। कई बार कलाई, कोहनी और हाथ में दर्द होने लगता है। लंबे समय तक दर्द की वजह से झुनझुनी और दर्द हो सकता है।
कार्पल टनल कलाई में हड्डियों और अन्य सेल्स से बनी एक नेरो ट्यूब है। यह ट्यूब मीडियन नर्व की सुरक्षा करती है। हमारे शरीर में मीडियन नर्व अंगूठे, मिडिल फिंगर और रिंग फिंगर से जुड़ी होती है।
अगर आपकी लंबे समय तक बैठने वाली जॉब है, तो बीच-बीच में उठकर ब्रेक लेते रहें। शरीर की सभी मांसपेशियों को एक्टिव रखने की कोशिश करें। हाथों और कलाइयों को घुमाते रहें। हथेलियों और उंगलियों की एक्सरसाइज करें। सोते समय अपने हाथों का इस्तेमाल कम से कम करें।
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