Dangers of White Bread: आजकल ज्यादातर लोग सुबह नाश्ते में व्हाइट ब्रेड खाना पसंद करते हैं. चाय के साथ मक्खन ब्रेड काफी अच्छे लगते हैं. साथ में अगर उबले अंडे खाए जाएं तो मजा दोगुना हो जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना ब्रेड खाने की आदत हमें बीमार कर रही है? सोशल मीडिया पर एक एक्सपर्ट ने बताया है कि ब्रेड खाने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए उन्होंने लोगों को रोटी खाने की सलाह दी है, लेकिन ब्रेड से कौन सी बीमारी होती है? आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि ब्रेड खाने से सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.
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ब्रेड में क्या है खतरनाक? | White Bread Risk For Cancer
ब्रेड में बहुत ज्यादा रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ाने और मोटापे या डायबिटीज जैसी समस्याओं का कारण बनते हैं. अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और शरीर में सूजन भी बढ़ सकती है.
ब्रेड खाने से कौनसी बीमारी होती है?
नए अध्ययन में दावा किया गया है कि इंफ्लामेशन पैदा करने वाले फूड से कोलोन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. अध्ययन के मुताबिक जो लोग रेगुलर पैकेट वाली सफेद ब्रेड का ज्यादा सेवन करते हैं, उनमें कोलन कैंसर से मरने का खतरा एक तिहाई से अधिक बढ़ जाता है.
कोलन कैंसर के संकेत क्या हैं?
- पेट में दर्द या ऐंठन होना।
- कब्ज या दस्त रहना।
- मल में खून आना।
- वजन कम होना।
- थकान या कमजोरी महसूस करना।
रोजाना ब्रेड खाने के नुकसान
- शुगर लेवल का बढ़ना।
- पाचन सुस्त हो जाना।
- पोषण तत्व की भारी कमी।
- हार्ट के लिए खतरा।
- वजन बढ़ना।
ब्रेड की जगह क्या खाएं?
एक्सपर्ट का कहना है कि आप ब्रेड की जगह रोटी को अपने आहार में शामिल करें. इससे आप हेल्दी रहेंगे क्योंकि ब्रेड को लंबे वक्त तक स्टोर करने के लिए केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है और यह हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है.
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