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Fatty Liver Diet: लिवर शरीर का वो अंग है जो टॉक्सिंस को निकालता है, खाने को पचाने में मदद करता है, बाइल प्रोड्यूस करता है और शरीर के लिए जरूरी कॉलेस्ट्रोल बनाता है. ऐसे में फैटी लिवर होने पर लिवर ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है. अपने सोशल मीडिया अकाउंट से शेयर किए गए वीडियो में आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी (Dr. Saleem Zaidi) बताते हैं कि फैटी लिवर एक ऐसी दिक्कत हैं जिसमें लिवर में फैट जमने लगता है. फैटी लिवर सुनने में मामूली बात लगती है लेकिन यह जानलेवा भी साबित हो सकता है. फैटी लिवर और सूजन को कम करने के लिए कई ट्रीटमेंट्स हैं लेकिन खानपान की चीजें इन दिक्कतों को मैनेज करने में मदद करती हैं. इन नेचुरल नुस्खों से फैटी लिवर डिटॉक्स होता है और लिवर को हील होने में मदद मिलती है. यहां जानिए क्या पीने पर फैटी लिवर डिटॉक्स होता है.
आंवला (Amla For Fatty Liver)
लिवर के लिए आंवला सुपरफूड साबित होता है. इसे खाने पर यह लिवर को डिटॉक्स भी करता है और इससे कॉलेस्ट्रोल कम होने में भी मदद मिलती है. आंवले से पेट भी साफ रहता है और पाचन ठीक होता है जिसका फायदा लिवर को भी मिलता है.
कैसे खाएं आंवला – आंवले को ताजा खाया जा सकता है, आंवले का जूस निकालकर पी सकते हैं, आंवले की चटनी खा सकते हैं या आंवले के पाउडर का सेवन किया जा सकता है. आंवला जूस आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं और एक चम्मच आंवले का पाउडर गुनगुने पानी के साथ रात को सोने से पहले ले सकते हैं.
कच्ची हल्दी (Raw Turmeric For Fatty Liver)
कच्ची हल्दी का सेवन करने पर लिवर को अनेक फायदे मिलते हैं. कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) यानी फ्रेश हल्दी को जनवरी से अप्रैल के बीच में बाजार से आराम से लिया जा सकता है. कच्ची ताजा हल्दी से लिवर को एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण मिलते हैं. यह लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में और लिवर को रिपेयर करने में मददगार होते हैं.
कैसे करें कच्ची हल्दी का सेवन- एक गिलास पानी में कच्ची हल्दी को घिसकर डालें. अब इसमें एक छोटा टुकड़ा दालचीनी और 1-2 छोटी इलायची डाल लीजिए. इसे अच्छी तरह पकाने के बाद चाय की तरह पिएं.
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar For Fatty Liver)
लिवर की दिक्कतों को दूर करने के लिए रोजाना सेब का सिरका पिया जा सकता है. एपल साइडर विनेगर लिवर में फैट को पिघलाने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. हाई ब्लड शुगर लिवर में फैट जमा करती है. ऐसे में एपल साइडर विनेगर अप्रत्यक्ष रूप से भी लिवर के लिए फायदेमंद होता है.
कैसे पिएं सेब का सिरका – एक गिलास पानी में एक या 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और सुबह खाली पेट पी लें. इस बात का ध्यान रखें कि आप जरूरत से ज्यादा सेब का सिरका ना पिएं. इसे डायरेक्टली पीने से परहेज करें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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