Packed Juice Side Effects: आजकल इंस्टेंट फूड्स का चलन इतना बढ़ गया है कि लोग सुबह से लेकर शाम तक ऐसे भोजन की तलाश में रहते हैं जो जल्दी पक जाए या फिर बनाना ही न पड़े। ऐसा ही कुछ पैकेट वाले जूस के साथ भी है। ब्रांडेड पैकेज्ड जूस का सेवन सालों से चल रहा है। लोग खुद घर में फलों का रस बनाने की जगह इन जूसों को पीना ज्यादा पसंद करते हैं। हाल ही में हुई एक रिसर्च में पता चला है कि ये जूस सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकते हैं। चाहे ये जूस किसी भी ब्रांड के क्यों न हों, इन्हें पीने से सेहत को कोई लाभ नहीं हो रहा है। ऐसे जूस सिर्फ इंसान का मोटापा बढ़ा रहे हैं और डायबिटीज का शिकार बना रहे हैं। जानिए क्या कहा एक्सपर्ट्स ने।
एक्सपर्ट्स ने किया खुलासा
फोर्टिस अस्पताल के डॉक्टरों की टीम ने नेशनल न्यूट्रिशन वीक 2024 पर पैकेज्ड जूस को लेकर खुलासा करते हुए बताया कि मार्केट में मिलने वाले ये जूस सिर्फ डायबिटीज को बढ़ावा दे रहे हैं और इंसान को मोटा बना रहे हैं। इन जूसों में फाइबर, प्रोटीन, विटामिंस की भी कमी है। इन जूसों में फलों के गुदे से ज्यादा मात्रा में चीनी होती है। इस टीम ने लोगों से ताजे जूस व पैक्ड जूस के बजाय ताजे फलों का सेवन करने पर प्रोत्साहित किया है। फलों को खाने से आपको पर्याप्त मात्रा में फाइबर तथा अन्य न्यूट्रिशन मिलेंगे।
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अन्य एक्सपर्ट की राय
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एक अन्य हेल्थ विशेषज्ञ ने बताया कि इस साल की थीम “सभी के लिए पौष्टिक आहार” के तहत कहा कि पैकेज्ड जूस सिर्फ मोटापा बढ़ा रहे हैं। मोटापे से इंसान को कई प्रकार की बीमारियां घेर सकती हैं। ऐसे फलों के रसों में चीनी और अन्य शुगर सब्सटांस होते हैं जो सेहत को सिर्फ नुकसान पहुंचाते हैं। मोटापे का शिकार बच्चे ज्यादा होते हैं क्योंकि वे इन जूसों का ज्यादा सेवन करते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, जूस उतना पोषण नहीं दे पाता जितना कि कोई भी एक पूरा फल दे सकता है। इसलिए जूस के सेवन से परहेज कर ताजे फल खाएं। कई बार ये जूस शरीर के अच्छे एंजाइम्स को भी नष्ट कर देते हैं।\
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