Benefits of guava:आज हम आपके लिए अमरूद के फायदे लेकर आए हैं। यह फल सेहत के लिए जबरदस्त फायदे देता है। वैसे तो यह गर्म और ठंड दोनों जलवायु में पाया जाता है, लेकिन सर्दियों में इसे खाने से जबरदस्त फायदे मिलते हैं। अमरूद पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें विटामिन-सी ज्यादा मात्रा में होता है। इसके अलावा विटामिन-ए और बी भी अमरूद में पाए जाते हैं।
सर्दियों में रोज एक अमरूद आपको दर्जनों बीमारियों से बचा सकता है। अमरूद मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है, जोकि मांसपेशियों के दर्द में राहत और मजबूती प्रदान करता है। इतना ही नहीं अमरूद के सेवन से आपका पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है।
अमरूद खाने के पांच जबरदस्त फायदे
1- डायबिटीज से बचाता है
अमरूद डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह हमें इस लाइलाज बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है। अमरूद में रिच फाइबर कंटेंट और लो ग्लायसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, लो ग्लायसेमिक इंडेक्स अचानक शुगर लेवल बढ़ने से रोकता है, जबकि फाइबर्स के कारण शुगर अच्छे से रेगुलेट होती रहती है।
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2-वजन कम करने में मददगार
अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में अमरूद को जरूर शामिल करें। अमरूद प्रोटीन, विटामिन और फाइबर इनटेक से समझौता किए बगैर आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। खास बात ये है कि अमरूद खाने के बाद पेट भी भर जाता है और कैलोरी भी कम लेनी पड़ती है।
3- शरीर को ताकत देता है अमरूद
अगर आप कमजोरी फील कर रहे हैं तो अमरूद को दूध के साथ सेवन करें। इसके लिए आप अच्छी तरह पके नरम और मीठे अमरूदों को मसलकर दूध में फेंट लें। इसके बाद छानकर इसके बीज निकाल दें। आवश्यकतानुसार शक्कर मिलाकर सुबह सुबह 21 दिन तक लेने से शरीर में काफी ताकत आती है। जिससे आप तरोताजा भी फील करते हैं।
4. पेट की समस्याओं से मिलती है राहत
अमरूद के सेवन से पेट दर्द और पेट से जुड़ी तमात तरह की समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके पेड़ के 50 ग्राम पत्तों को पीसकर पानी में मिलाकर पीने से लाभ मिलता है। अमरूद के पेड़ की पत्तियों को बारीक पीसकर काले नमक के साथ चाटने से भी आराम होता है।
5. आंखों के लिए फायदेमंद है अमरूद
अमरूद का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। अमरूद विटामिन-ए, सी, फोलेट जिंक और कॉपर जैसे गुणों का खजाना होता है। इसलिए जिन लोगों की आंखें कम उम्र में कमजोर होने लगती हैं इनके लिए अमरूद का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है। इसलिए सर्दियों में अमरूद को डाइट में जरूर शामिल करें।
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