Health Tips: ठंड के साथ कई तरह की परेशानियां भी आती हैं. शरीर में अकड़न, जोड़ों में दर्द महसूस होने लगता है, खासतौर पर उन लोगों को जिन्हें गठिया बाय (Arthritis) की शिकायत है. सुबह उठते ही गठिया बाय का दर्द हो जाता है और धीरे-धीरे घुटनों में सूजन, चलने-फिरने में भी दिक्कत करने लगती है. अगर आप भी इस दर्द से परेशान हैं तो बथुआ का जूस का सेवन कर सकते हैं.
यह गठिया के दर्द में बहुत ही आरामदायक होता है. वैसे तो इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है, लेकिन बेहतर है कि आप डॉक्टर उपासना के बताए गए टिप्स को फॉलो करें. यहां हम आपको डॉक्टर उपासना (जो एक आयुर्वेदिक डॉक्टर हैं) के द्वारा बताए गए टिप्स साझा कर रहे हैं, जो गठिया की तकलीफ को कम करने में बेहद असरदार साबित हो सकते हैं.
बथुआ से कैसे दूर करें दर्द और अकड़न?
डॉ. उपासना के अनुसार, बथुआ गठिया के दर्द में आराम दिलाने का काम करता है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह एक ऐसी पत्तेदार सब्जी है, जो शरीर की सूजन और दर्द को कम कर सकती है. इसमें मौजूद आयरन और कैल्शियम आयरन की हड्डियों को मजबूत करने का काम करती है. बेहतर है कि आप इसका जूस बनाकर अपने आहार में शामिल करें.
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कैसे करें बथुआ का जूस का सेवन?
डॉ. उपासना के अनुसार रोजाना सुबह-शाम बथुआ का जूस का सेवन करने से काफी आराम मिलता है. आपको बस 50ml जूस पीना होगा, जिसे घर पर आसानी से बनाया जा सकता है. इसके अलावा, आप चाहें तो बथुए का रस निकालकर उसमें थोड़ा-सा अदरक और हल्दी मिलाकर पी सकते हैं. ऐसा करने से इसका स्वाद काफी हद तक अच्छा हो जाएगा.
कैसे बनाएं बथुआ का जूस?
आप घर पर ही बथुआ का जूस तैयार कर सकते हैं. तैयार करने के लिए आपको पहले बथुआ की पत्तियों को अच्छी तरह से धोना होगा. इसके बाद आप नीचे बताए गए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
कैसे बनाएं?
- बथुआ की पत्तियां, अदरक और आधा कप पानी डालें.
- तब तक ब्लेंड करें, जब तक एक स्मूथ पेस्ट ना बन जाए.
- इस मिश्रण को छन्नी से छान लें और नींबू का रस डालकर पिएं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
