Health Tips: рдореМрд╕рдо рдмрджрд▓рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдЬреИрд╕реА рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рднреА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ. рдЦрд╛рдВрд╕реА рдпрд╛ рдЬреБрдХрд╛рдо рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд▓реЗ, рдореБрдВрд╣, рдирд╛рдХ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рдореЗрдВ рднреА рджрд░реНрдж рд░рд╣рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо (Cough Cold) рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЦрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдП. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдПрдирд░реНрдЬреА рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд▓ рднреА рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рд╕рд╣реА рдлрд▓ рдирд╛ рдЦрд╛рдП рдЬрд╛рдПрдВ рддреЛ рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдмрдврд╝ рднреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд┐рди рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ.
рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдХреМрди-рд╕реЗ рдлрд▓ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП | Fruits To Avoid In Cough Cold
рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕
рдЦрд╛рдВрд╕реА рдпрд╛ рдЬреБрдХрд╛рдо рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛ рддреЛ рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЬрд░реВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рд╕реЗрдВрд╕рд┐рдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╕рдирд╕реЗрд╢рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдирд╛рдХ рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ тАУ┬ардЯреЙрдпрд▓реЗрдЯ рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрдВрджреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдШрд░ рдХреА рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рддрдмреАрдпрдд рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддреЗ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рджреЗрд░
рд╕рдВрддрд░рд╛
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╕рдВрддрд░реЗ (Orange) рдпреВрдВ рддреЛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдВрддрд░реЗ рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрдирд╕реЗ рдЧрд▓реЗ рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рд╕рдВрддрд░реЗ рдЦрд╛рдП рдЬрд╛рдПрдВ рддреЛ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
рдХреЗрд▓рд╛
рдХреЗрд▓рд╛ (Banana) рдореНрдпреВрдХрд╕ рдХреЗ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рд╣реЛ рдФрд░ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдмрд▓рдЧрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрдорддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдВрд╕реА рдпрд╛ рдЬреБрдХрд╛рдо рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реЛ рддреЛ рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реА рд╕рдордЭрджрд╛рд░реА рд╣реИ.
рдЕрдВрдЧреВрд░
рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рд▓реЛрдЧ рдЦрд╛рдВрд╕реА рдФрд░ рдЬреБрдХрд╛рдо рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдореЗрдВ рдЕрдВрдЧреВрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдЕрдВрдЧреВрд░ рдЦрд╛рдП рдЬрд╛рдПрдВ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрд▓рдЧрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдирддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд╣реАрдВ, рдЕрдВрдЧреВрд░ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдкреЗрдЯ рдХреЛ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рддрдХрд▓реАрдл рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ.
рддрд░рдмреВрдЬ
рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рддрд░рдмреВрдЬ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЗрдирд╕реЗ рдЦрд╛рдВрд╕реВ рдФрд░ рдЬреБрдХрд╛рдо рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ. рдЦрд╛рдВрд╕реА рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рддрд░рдмреВрдЬ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рддрдмреАрдпрдд рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддреЗ рджреЗрд░ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рдЗрд╕реАрд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдВрд╕реА рдЬрдХрд╛рдо рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рддрд░рдмреВрдЬ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП.
рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп
- рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирдордХ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЧрд░рд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдмрд▓рдЧрдо (Mucus) рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ.
- рддреБрд▓рд╕реА рдХреА рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдпрд╣ рджрд┐рдХреНрдХрдд рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рддреБрд▓рд╕реА рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рдврд╝рд╛ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рд╢рд╣рдж рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рд╕реВрдЦреА рдЦрд╛рдВрд╕реА рдкрд░ рдпрд╣ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
- рдиреАрдВрдмреВ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рдкрд░ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
- рдЕрджрд░рдХ рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдкрдХрд╛рдХрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА-рдЬреБрдХрд╛рдо рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг – рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ тАУ рджрд╡рд╛ рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛! рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджрд╡рд╛ рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрднреА рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 4 рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдВ










