Wednesday, 1 April, 2026

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लाइफस्टाइल

स्किन को हेल्दी बनाने के लिए खाएं ये 3 चीजें, न्यूट्रिशनिस्ट ने दिए सुझाव

अगर आप भी अपनी स्किन को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि इसके लिए न्यूट्रिशनिस्ट क्या-क्या सुझाव देती हैं।

Edited By : Shivani Jha Updated: Mar 26, 2025 15:02

Skin Care Tips

स्किन हेल्दी रहना बहुत जरूरी है और इसे हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट को फॉलो करें। सही फूड आपकी स्किन को नेचुरल तरीके से ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। न्यूट्रिशनिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट सोनल मकडिया अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल के लिए जानकारी शेयर करती हैं। अपनी एक पोस्ट में उन्होंने त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने रुटीन में कुछ सुपर फूड को शामिल करने का सुझाव दिए।

मुंहासे के लिए कद्दू के बीज

सोनल कहती हैं कि अगर आप मुंहासों से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कद्दू के बीज शामिल करें। ये आपकी स्किन से मुंहासे दूर सकता है। इन्हें नाश्ते के तौर पर खाएं, सलाद में डालें या स्मूदी में मिलाकर पिएं। ये भी पढ़ें- गोंद या गोंद कतीरा हेल्थ के लिए कौन सा ज्यादा बेहतर? https://www.instagram.com/reel/DG2PTvTT0gl/?utm_source=ig_web_copy_link

ऑयली त्वचा के लिए खीरा

ऑयली त्वचा वालों के लिए, सोनल खीरा खाने की सलाह देती हैं, क्योंकि वे नमी और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। खीरे को सलाद में शामिल करें, डिटॉक्स वाटर में डालें या ताजा नाश्ते के रूप में इसका आनंद लें।

बेजान त्वचा के लिए संतरा

संतरा विटामिन सी का एक नेचुरल सोर्स है। बेजान त्वचा में फिर से जान डालने और स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए आप संतरे को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप इसका जूस निकालकर या फिर इसे सीधे तौर पर खा सकते हैं। ये भी पढ़ें- इन 3 फूड में अंडे से भी ज्यादा होता है प्रोटीन, जानें कैसे करें डाइट में शामिल Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।