well health tips: भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ही कुछ आदतें पुरुषों के लिए समस्या खड़ी कर रही हैं। कई स्टडीज में ये यह बात सामने आई है कि कुछ ऐसी आदतें हैं, जो पुरुषों की फर्टिलिटी पर असर डालती हैं। इन आदतों से नपुंसकता आने की भी संभावना रहती हैं।
अधिकतर देखा गया है कि सिटिंग जॉब और बिना टाइमटेबल के लाइफस्टाइल कई तरह की समस्याओं को जन्म दे रही है। इसको लेकर कई रिसर्च हुई हैं, जिनमें ये साफ तौर पर पता चला है कि पुरुषों की कुछ आदतें उनकी प्रजनन क्षमता को कम करती हैं, जिससे वे अच्छे से परफार्म नहीं कर पाते हैं। आइए जानते हैं कि वे कौन सी आदतें हैं, जिनको आपको छोड़ देना चाहिए।
धूम्रपान और तंबाकू
जर्नल ऑफ एंड्रोलॉजी की 2011 की रिपोर्ट के साथ ही साल 2005 में अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी की रिसर्च में यह पाया गया कि निकोटीन ब्लड सेल्स कंप्रेस्ड कर देता है, इससे सही ब्लड फ्लो नहीं हो पाता है, जिससे इरेक्शन कमजोर हो जाता है। वहीं हार्वर्ड मेडिकल स्कूल स्टडी की एक रिपोर्ट के अनुसार, जिन लोगों ने भी तंबाकू उत्पादों का प्रयोग बंद किया उनकी फर्टिलिटी में सुधार देखा गया। साल 2010 की एशियन जर्नल ऑफ़ एंड्रोलॉजी रिपोर्ट कहती है कि सिगरेट में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड और टार से स्पर्म काउंट और क्वालिटी पर भी बुरा असर पड़ता है। लंबे समय तक धूम्रपान करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकता है, जिससे यौन इच्छा भी घट जाती है।
ज्यादा शराब का सेवन
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) की एक स्टडी के अनुसार ज्यादा शराब का सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है। इससे स्पर्म काउंट भी प्रभावित होता है।
तनाव और चिंता
Harvard Medical School की एक रिसर्च में दिखाया गया कि क्रॉनिक स्ट्रेस पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्तर को गिराता है। इससे परर्फामेंस पर असर पड़ सकता है।
फिजिकल एक्टिविटी न करना
मायो क्लीनिक की स्टडी में पता चला कि जो पुरुष डेली एक्टिव नहीं रहते थे, उनमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन का खतरा अधिक देखा गया। एक्सरसाइज न करने से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, बैड ब्लड सर्कुलेशन आदि गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
नींद की कमी या देर तक जागना
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism के अनुसार, जो पुरुष रोजाना 5 घंटे से कम सोते हैं, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15 प्रतिशत तक गिर सकता है। इससे यौन क्षमता पर नेगेटिव इंपैक्ट पड़ता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर सिर्फ कुछ रिसर्च पर आधारित है। इनकी सत्यता का News24 दावा नहीं करता है। यह सिर्फ एक सूचना है।
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