Shoulder, Neck, Back And Cervical Pain: рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЧрд░реНрджрди, рдХрдВрдзреЗ, рдХрдорд░ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ? рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реЛрдиреЗ, рдмреИрдардиреЗ рдпрд╛ рдЧрд▓рдд рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХрднреА-рдХрднреА рдЗрддрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдорд╛рд░реА рдЧрд▓рдд рдЖрджрддреЗрдВ рдЗрди рд╕рдм рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддреА рд╣реИрдВред
рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдкреЛрд╕реНрдЪрд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднреА рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЗрдЧреНрдиреЛрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕ рджрд░реНрдж рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдардирд╛-рдмреИрдардирд╛ рдФрд░ рд╕реЛрдирд╛ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдмрд░реНрдмрд╛рдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдШрд░ рдкрд░ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдиреЗрдВ..
View this post on Instagram---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдХрдВрдзреЗ, рдЧрд░реНрджрди, рдкреАрда рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг
- рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡
- рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдбрд┐рд╕реНрдХ
- рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рд╕реНрдЯреЗрдиреЛрд╕рд┐рд╕
- рдереЛрд░рд╕рд┐рдХ рдЖрдЙрдЯрд▓реЗрдЯ рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо
- рдореЛрдЪ
- рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ
- рд▓рдВрдЧреНрд╕ рдХреИрдВрд╕рд░
- рд╕рд░рд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдлреНрд░реИрдХреНрдЪрд░
рдХрдВрдзреЗ, рдЧрд░реНрджрди, рдкреАрда рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдВрдЧреА рдпреЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ
рдХрдВрдзреЗ рдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЛ рдкреАрдЫреЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд╛рдПрдВ, рдлрд┐рд░ рдЕрдкрдиреА рдареБрдбреНрдбреА рдХреЛ рдмрд╛рдпреАрдВ рддрд░рдл рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ 5 рддрдХ рдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдареБрдбреНрдбреА рдХреЛ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдУрд░ рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд╛рдПрдВ рджреА рдлрд┐рд░ рд╡рд╣реА 5 рддрдХ рдЧрд┐рдиреЗред рдлрд┐рд░ рдПрдХ рд▓рдВрдмреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗ рдФрд░ 5 рдмрд╛рд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЧрд┐рдиреЗ, рдЕрдм рд╕рд╛рдВрд╕ рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝рддреЗ рд╕рдордп рднреА 9 рддрдХ рдЧрд┐рдиреЗред рдпреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЧрд░реНрджрди рдХреЛ рджрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдПрдВ рдШреБрдорд╛рдПрдВред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрдХрд▓ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд░рд╛рд╣рдд рднреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рд╕реЗ рдЖрдк рднреА рд╣реИрдВ рдШрд┐рд░реЗ? рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╡рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдпреЗ 4 Herbs!┬а
рдлреЙрд░рд╡рд░реНрдб рдФрд░ рдмреИрдХрд╡рд░реНрдб рдЯрд┐рд▓реНрдЯ┬а
рдЕрдкрдиреА рдХрдорд░ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдареБрдбреНрдбреА рдХреЛ рдЪреЗрд╕реНрдЯ рдХреА рдУрд░ рдиреАрдЪреЗ рд▓реЗрдВ рдЬрд╛рдПрдВ, рдХрд░реАрдм 10-20 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реБрдХ рдЬрд╛рдПрдВред рд░рд┐рд▓реЗрдХреНрд╕ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рд╡рд╛рдкрд╕ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдм рдареБрдбреНрдбреА рдХреЛ рдЫрдд рдХреА рддрд░рдл рдЙрдард╛рдпрд╛ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдХрдорд░ рдХреА рдУрд░ рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рд╣рд░ рджрд┐рди 10 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред
рд╕рд╛рдЗрдб рд░реЛрдЯреЗрд╢рди┬а
рдЕрдкрдиреА рдХрдорд░ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рд░рд╛рдЗрдЯ рддрд░рдл рдореЛрдбрд╝рд╛, рдЬрдм рддрдХ рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрджрди рдФрд░ рдХрдВрдзреЗ рдХреА рд╕рд╛рдЗрдб рдореЗрдВ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рди рдХрд░реЗрдВред 15 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдРрд╕реЗ рд╣реА рдкрдХрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдХреА рддрд░рдл рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдИрдВ рдУрд░ рднреА рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВред
рд╢реЛрд▓реНрдбрд░ рд░реЛрд▓┬а
рдЕрдкрдиреЗ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдКрдкрд░ рдХреА рддрд░рдл рдЙрдард╛рдпрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдХреА рддрд░рдл рд▓реЗрдХрд░ рдЬрд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ 6 рдмрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдореЗрдВ рд▓реМрдЯреЗрдВред рдлрд┐рд░ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдУрд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╡рд╛рдкрд╕ 6 рд╕рд░реНрдХрд▓ рдмрдирд╛рдПрдВред рдпрд╣ рд╕рд╛рд░реА рдЖрд╕рд╛рди рд╕реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдЖрдк рдХрд╛рдо рдХреЗ рд╕рдордп рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдХрд░ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЧрд░реНрджрди рдФрд░ рдХрдВрдзреЗ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рд░реЛрдХреЗрдВ
- рдЕрдкрдирд╛ рддрдХрд┐рдпрд╛ рдмрджрд▓реЗрдВ
- рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
- рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рдирдИ рдкреЛрдЬреАрд╢рди рдЖрдЬрдорд╛рдПрдВ
- рдЕрдкрдиреА рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рд╣реИрдмрд┐рдЯ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ
- рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдлрд┐рдЬрд┐рдпреЛрдереЗрд░реЗрдкрд┐рд╕реНрдЯ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХрд░реЗрдВ