Red Banana Benefits: पीले और हरे रंग के केले तो आपने खाए होंगे, लेकिन क्या आपने कभी लाल रंग का केला खाया है। लाल रंग का केला वैसे तो भारत में काम प्रचलित है। ये ऑस्ट्रेलिया में पाया जाता है और ऑस्ट्रेलिया के अलावा इसके वेस्टइंडीज, मेक्सिको और अमेरिका में ज्यादा मिलता है। न्यूट्रिशन वैल्यू में अगर देखा जाए तो पीले केले से लाल केला ज्यादा बढ़िया होता है। ये छोटा होता है और काफी मीठा होता है। ये बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स होता है। आइए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
हेल्दी डाइजेशन सिस्टम
लाल केला फाइबर का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। फाइबर डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। यह खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है और कब्ज जैसी बीमारी से पेट को दूर रखता है। इसके अलावा ये पेट से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद
लाल किला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का सेवन करने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है, जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है। इसके अलावा हार्ट से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।
ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल
लाल केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काम होता है। इसके कारण आपका ब्लड फ्लो सही से काम करता है और शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे आपके ब्लड में शुगर लेवल कम होता है और आप डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचे रह सकते हैं। इसे आप हर रोज अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं।
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