Health Tips: आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहते हैं। वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो अपनी सेहत की बिल्कुल परवाह नहीं करते। बाजार में मीठे की कई वैराइटी उपलब्ध हैं, जिन्हें लोग बड़े शौक से खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप सिर्फ 14 दिन तक मीठा छोड़ देते हैं तो आपकी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिल सकते हैं? जी हां, एक्सपर्ट के मुताबिक मीठा न खाने से शरीर और त्वचा दोनों बेहतर हो सकते हैं। आइए जानते हैं 14 दिन मीठा न खाने के फायदों के बारे में।
चेहरा और पेट होगा पतला
एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप 14 दिन तक चीनी और मीठे से दूरी बना लेते हैं, तो आपके चेहरे और पेट की एक्स्ट्रा चर्बी कम होने लगती है। चेहरा भी साफ और आकर्षक दिखने लगता है। चीनी को मोटापे की सबसे बड़ी वजह माना जाता है।
आंखों, दिमाग, धमनियों और किडनी में सुधार
शक्कर छोड़ने से शरीर में सूजन कम होती है, जिससे आंखों की रोशनी, मानसिक स्पष्टता, धमनियों की लचीलापन और किडनी की सेहत में सुधार आता है।
रात में बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या में राहत
ज्यादा शक्कर लेने से ब्लड शुगर बढ़ता है, जिससे रात में बार-बार पेशाब की समस्या हो सकती है। मीठा छोड़ने से इस समस्या में काफी राहत मिल सकती है।
थकान और आलस्य में कमी
शक्कर से मिलने वाली तात्कालिक ऊर्जा के बाद थकान महसूस होती है। मीठा छोड़ने पर शरीर स्थायी ऊर्जा महसूस करता है और आलस भी कम होता है।
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मीठा खाने की इच्छा में कमी
जब आप शक्कर से दूरी बनाते हैं, तो शरीर उसकी आदत से धीरे-धीरे बाहर निकलने लगता है। कुछ ही समय में मीठे की तलब अपने आप कम हो जाती है।
शरीर में सूजन और फुलाव में कमी
शक्कर शरीर में सूजन और जलन बढ़ाती है। जब आप शक्कर से दूरी बनाते हैं, तो शरीर की सूजन और फुलाव में काफी कमी आती है।
इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार
एक्सपर्ट के मुताबिक मीठा छोड़ने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है। इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी घटता है।
त्वचा साफ और चमकदार होती है
शक्कर त्यागने से त्वचा में निखार आता है। मुंहासे, दाग-धब्बे और अतिरिक्त तेल में कमी आती है, जिससे त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग लगती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
