Fresh Veggies Day: हेल्दी रहने के लिए फ्रेश वेजिटेबल बहुत जरूरी होते हैं। इससे आपका शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है। जब ताजे फल और सब्जियों की बात आती है, तो औसत व्यक्ति को अपने नियमित डाइट में पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां खाना पसंद होता है। हर साल 16 जून को फ्रेश वेजीज डे मनाया जाता है। इस दिन लोगों को हेल्दी रहने के लिए जागरूक किया जाता है। साथ ही फ्रेश वेजिटेबल को अपनी डाइट में शामिल करने की अपील की जाती है।
फ्रेश वेजिटेबल डे कैसे मनाएं?
फ्रेश वेजीज डे मनाना एक हेल्दी और अच्छा विचार हो सकता है। इसके लिए थोड़ी योजना बनाने की जरूरत हो सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से सार्थक है। परिवार के लिए कुछ मज़ेदार, स्वादिष्ट और बेहद सेहतमंद करने के लिए कुछ एक्टिविटी कर सकते हैं, जैसे कि- किसानों के बाजार की ओर प्रस्थान करें, यू-पिक वेजीज फार्म पर जाएं, ताज़ी सब्जियां मंगवाएं, बगीचा उगाएं, ताजी सब्जियों का चयन करें और माई प्लेट वेबसाइट और ऐप देखें।
क्या है फ्रेश वेजिटेबल डे का इतिहास?
फ्रेश वेजिटेबल डे गर्मियों की शुरुआत में मनाया जाता है। जब सबसे स्वादिष्ट नए मौसम की सब्जियां प्रचुर मात्रा में मिलने लगती हैं। यह गर्मियों के बाकी दिनों के लिए एक शानदार शुरुआत है, जो पूरे मौसम में खाने के लिए ताज़ी, स्थानीय सब्जियों की तलाश करने की याद दिलाता है। वास्तव में, जून का पूरा महीना कुछ लोगों द्वारा ताजे फल और सब्जी माह के रूप में जाना जाता है, जो 1800 अमेरिका के कुछ हिस्सों में शुरू हुआ था, इसलिए नई आदतें बनाने के लिए बहुत समय मिलता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, व्यक्तियों को प्रतिदिन कम से कम 400 ग्राम सब्जियां और फल खाने चाहिए। यह 5-ए-डे कार्यक्रम बन गया है, जो ऑस्ट्रेलिया, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम, फ्रांस, जर्मनी और अन्य देशों में मनाया जाता है। किसान और उत्पादक निश्चित रूप से फ्रेश वेजीज डे के साथ जुड़कर खुश हैं, जो इस समय उनके पास मौजूद हर मौसम की सबसे अच्छी चीजों को खाने के लिए जागरूक करता है।
