अभिनेत्री सारा अली खान जब से बॉलीवुड में आई हैं, तब से अपनी फिटनेस का काफी ध्यान रखती हैं। अभिनेत्री ने एक फिट और टोंड बॉडी पाने के लिए अपना वजन कम कर फैंस के लिए प्रेरणा बनीं। पिंकविला के साथ एक इंटरव्यू में 29 साल की अभिनेत्री सारा ने बताया कि वह नो शुगर, नो मिल्क, और नो कार्ब्स वाली डाइट को फॉलो करती हैं। ऐसे में सवाल ये भी उठता है कि ये एक हेल्दी डाइट है और क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद कर सकता है। डाइटिशियन सुमित शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में इस बात पर फोकस करते हुए बताया कि इस फूड को आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये वजन को कंट्रोल करने का एक अच्छा तरीका है।
क्या कहते हैं डाइटिशियन
सुमित ने अपने पोस्ट में लिखा कि अगर आपको पता है कि क्या खाना है और कब खाना है, तो वजन घटाना आसान है। अपने वीडियो में, वह बताते हैं कि दूध, चीनी, मैदा और गेहूं जैसी कुछ चीजें को कम करने से आपके वजन तेजी से कम हो सकता है। उनके अनुसार, यदि आप इस डाइट पर लगातार कायम रहते हैं, तो आप सिर्फ दो महीनों में सारा अली खान जैसी फिट बॉडी पा सकते हैं । उन्होंने एक डाइट रुटीन भी शेयर किया। इससे आपको एक्स्ट्रा वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
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नाश्ता
सुमित का सुझाव है कि अपने दिन की शुरुआत अंकुरित अनाज, नारियल, सूखे मेवे, ताजी सब्जियों और फलों से करें। ये आपको एनर्जी से भरपूर रखने में मदद कर सकते हैं।
दिन का खाना
दोपहर के भोजन के लिए, वह दाल और चावल खाने की सलाह देते हैं। ये एक पारंपरिक, प्रोटीन युक्त भोजन जो पाचन और क्रेविंग कम करने में मदद करते हैं।
रात का खाना
शाम को, हल्के लेकिन पेट के लिए आसान भोजन के लिए मौसमी सब्जी के साथ बाजरे की रोटी का ऑप्शन चुनें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
