Fitness Tips: अभिनेत्री कृति सेनन अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। हेल्दी रहने के लिए वह कभी भी अपने वर्कआउट मिस नहीं करती हैं। चाहे योग का अभ्यास करना हो या जिम में कसरत करना हो, अभिनेत्री यह सब करती हैं। इस बार, उनके फिटनेस ट्रेनर, करण साहनी ने कृति का एक और फिटनेस वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्हें जिम में डंबल लंज करते हुए देखा जा सकता है। उनके इस वर्कआउट को आप अपने फिटनेस रुटीन में शामिल कर सकते हैं।
वीडियो में ऐसे नजर आईं अभिनेत्री
इस वीडियो में सफेद टैंक टॉप, काली स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग टाइट्स पहने, आभिनेत्रि जिम जाने के लिए पूरी तरह से तैयार दिखीं। वह बोसू बॉल पर अपना वजन बैलेंस करते हुए नीचे और ऊपर की ओर झुकते हुए कैमरे में दिख रही हैं। उन्होंने कई बार सटीकता के साथ एक्सरसाइज को दोहराया। इतना ही नहीं, उनके ट्रेनर उनके जिम कौशल से काफी प्रभावित दिखे और उन्होंने पोस्ट पर कैप्शन लिखा कि कृति सेनन के साथ लेग डे।
View this post on Instagram---विज्ञापन---
ये भी पढें- International Yoga Day 2025: थकान को कम करते हैं ये 5 योगासन, फिट रहने के लिए करें रुटीन में शामिल
डंबल लंजेस करने के फायदे
1. डम्बल लंजेस निचले शरीर की ताकत बढ़ाने, बैलेंस और स्थिरता में सुधार करने के लिए एक प्रभावी एक्सरसाइज है।
2. यह मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को फोकस करता है, साथ ही कोर को एक्टिव करता है और निचले शरीर के हिस्से को बेहतर बनाता है।
3. पैरों को फ्री रखते हुए, लंजेस शक्ति या लचीलेपन के बैलेंस को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
4. मांसपेशी पर काम करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
5. मांसपेशियों को मजबूत करने से मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
ये भी पढें- International Yoga Day 2025: बीपी को कैसे कंट्रोल करता है योग, जानें क्या कहते हैं बाबा रामदेव?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
