Fitness Tips: рдЕрднрд┐рдиреЗрддреНрд░реА рдХреГрддрд┐ рд╕реЗрдирди рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╛рдлреА рд╕рддрд░реНрдХ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣ рдХрднреА рднреА рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдорд┐рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЪрд╛рд╣реЗ рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ рдпрд╛ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ, рдЕрднрд┐рдиреЗрддреНрд░реА рдпрд╣ рд╕рдм рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдмрд╛рд░, рдЙрдирдХреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдирд░, рдХрд░рдг рд╕рд╛рд╣рдиреА рдиреЗ рдХреГрддрд┐ рдХрд╛ рдПрдХ рдФрд░ ┬ардлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдбрдВрдмрд▓ рд▓рдВрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрдирдХреЗ рдЗрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд░реБрдЯреАрди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рдирдЬрд░ рдЖрдИрдВ рдЕрднрд┐рдиреЗрддреНрд░реА
рдЗрд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рд╕рдлреЗрдж рдЯреИрдВрдХ рдЯреЙрдк, рдХрд╛рд▓реА рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рдмреНрд░рд╛ рдФрд░ рдореИрдЪрд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдкрд╣рдиреЗ, рдЖрднрд┐рдиреЗрддреНрд░рд┐ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рджрд┐рдЦреАрдВред рд╡рд╣ рдмреЛрд╕реВ рдмреЙрд▓ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдиреАрдЪреЗ рдФрд░ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХрддреЗ рд╣реБрдП рдХреИрдорд░реЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╕рдЯреАрдХрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдпрд╛ред рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рдЙрдирдХреЗ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдЙрдирдХреЗ рдЬрд┐рдо рдХреМрд╢рд▓ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рджрд┐рдЦреЗ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдкрд░ рдХреИрдкреНрд╢рди рд▓рд┐рдЦрд╛ рдХрд┐ рдХреГрддрд┐ рд╕реЗрдирди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдЧ рдбреЗред
View this post on Instagram---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдпреЗ рднреА рдкрдвреЗрдВ-┬аInternational Yoga Day 2025: рдердХрд╛рди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди, рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░реЗрдВ рд░реБрдЯреАрди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓
рдбрдВрдмрд▓ рд▓рдВрдЬреЗрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
1. рдбрдореНрдмрд▓ рд▓рдВрдЬреЗрд╕ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ, рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╣реИред
2. рдпрд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреНрд╡рд╛рдбреНрд░рд┐рд╕реЗрдкреНрд╕, рд╣реИрдорд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдлреЛрдХрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдХреЛрд░ рдХреЛ ┬ардПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
3. рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдлреНрд░реА рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП, рд▓рдВрдЬреЗрд╕ рд╢рдХреНрддрд┐ рдпрд╛ рд▓рдЪреАрд▓реЗрдкрди рдХреЗ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
4. рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
5. рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдвреЗрдВ-┬аInternational Yoga Day 2025: рдмреАрдкреА рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдпреЛрдЧ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдмрд╛рдмрд╛ рд░рд╛рдорджреЗрд╡?
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред┬аNews24┬ардХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред┬а ┬а










