Constipation Remedies: क्या आपको भी सुबह के समय फ्रेश होने में परेशानी महसूस होती है? इसका कारण कब्ज हो सकती है। आजकल कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन की समस्या बहुत कॉमन हो गई है। यह लाइफस्टाइल से संबंधित बीमारी है, जो काफी लोगों को परेशान करती है। इस पर डॉक्टर अरविंद कहते हैं कि कब्ज की समस्या बढ़ने का कारण हमारी खराब दिनचर्या है। जो लोग हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं या फिर पानी कम पीते हैं, उन्हें भी कब्ज की शिकायत होती है। इसके अलावा, जिन लोगों का खान-पान सही नहीं होता है, उन्हें भी यह दिक्कत हो सकती है।
कैसे पाएं राहत?
एक्सपर्ट के अनुसार, कब्ज से राहत पाने के लिए शंख प्रक्षालन क्रिया करनी चाहिए। इसमें आपको सुबह के समय खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर उसे घूंट-घूंट पिएं। अगर आप जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो 1 गिलास से भी ज्यादा यानी जितना आप पी सकें, उतना नमक वाला गुनगुना पानी पिएं। आपको पानी ऊकडू पोजिशन में बैठकर पीना है। इसके बाद आपको कुछ समय व्यायाम जरूर करना चाहिए।
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