Cold Water Bath Benefits: рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдФрд░ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рдлрд╛рдИ рднреА рдХрд╛рдлреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЬрдм рднреА рдмрд╛рдд рд╣рд╛рдЗрдЬреАрди рдХреА рдЖрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдорди рдореЗрдВ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд┐рдирд╛ рдХреЛрдИ рдмрд╣рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдирд╣рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ,рддреЛ рд╡рд╣реАрдВ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реЛрдЪрдХрд░ рд╣реА рдХрдВрдкрдХрдВрдкреА рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред
рдореМрд╕рдо рдЪрд╛рд╣реЗ рдХреИрд╕рд╛ рднреА рд╣реЛ,рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕рд╛рдл рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╣рд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд░реНрджрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрддреЗ рд╣реА рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐,рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрдИ рд╕рд╛рд░реЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдпреЗ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рдП рдХрд┐ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреА рдмрдЬрд╛рдП рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛, рддреЛ рдЖрдк рдпрдХреАрди рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗред рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ, рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЧрдЬрдм рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдардВрдбрд╛ рдкрд╛рдиреА рдХреНрдпреЛрдВ рдЪреБрдиреЗ ?
рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХреБрдЫ рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░,рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдирд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдиреЙрд░реНрдорд▓ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рднреА рд╕рд╣реА рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рднреА рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рд▓реЗрдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЦрдмрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ News24 рдХрд╛ WhatsApp Channel┬а
рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░рдЧрд░
рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рд╕реБрдирдХрд░ рдЖрдк рд╣реИрд░рд╛рди рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрддрд╛ рджреЗрдВ,рдЖрдк рдЕрдЧрд░ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡реНрд╣рд╛рдЗрдЯ рдмреНрд▓рдб рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреА рддрд╛рджрд╛рдж рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рд░реЗрдЯ рднреА рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓,рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЬрдм рдЖрдк рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕ рдореЗрдВ рд╡реНрд╣рд╛рдЗрдЯ рдмреНрд▓рдб рд╕реЗрд▓реНрд╕ рд░рд┐рд▓реАрдЬ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдВрдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИрдВ 6 Root Vegetables рдЦрд╛рдирд╛, рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╣реЗрд▓реНрде рднреА рдмрдирд╛рдПрдВ
рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рдХрд░реЗ
рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореВрдб рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред
рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░реЗ
рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдмреНрд▓рдб рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдЕрдВрдЧреЛрдВ рддрдХ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рд╣рдо рдЧрд░реНрдо рд░рд╣ рдкрд╛рдПрдВред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрд░реНрдЯрд░реАрдЬ рдордЬрдмреВрдд рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрдк рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА
рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдХреЛрд▓реНрдб рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╕реНрдХрд┐рди рдФрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА
рдЕрдЧрд░ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ,рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдбреНрд░рд╛рдИ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЪрдХрддреНрддреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдбреИрдВрдбреНрд░рдл рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рджреВрд╕рд░реА рдФрд░ рдЖрдк рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реНрдХрд┐рди рдФрд░ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗ рдпреЗ рдмрд╛рддреЗрдВ
рдЕрдЧрд░ рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдВрд╕реА,рдирд┐рдореЛрдирд┐рдпрд╛,рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдФрд░ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдЬреИрд╕реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЕрдЧрд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдпрд╛ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред