Breakfast Recipe Hindi: рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рд╕рдордп рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЬрд▓реНрджреАрдмрд╛рдЬреА рдФрд░ рдХрд╛рдо рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рднреА рд╣рд▓реНрдХрд╛-рдлреБрд▓реНрдХрд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рджрд┐рдирднрд░ рдПрдирд░реНрдЬреА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдЙрдарддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдЦрд┐рд░ рдРрд╕рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рдЬрд┐рд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рднреА рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рднреА рдПрдХ рджрдо рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╣реЛ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬрд░реВрд░реА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рднреА рджреЗрддрд╛ рд╣реИ. рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдиреНрд╕ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдкреЗрдЯ рднрд░рд╛ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреА рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддреА рдФрд░ рдХрдо рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдк рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд╛рд╢реНрддрд╛?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдкрд┐рдВрдкрд▓реНрд╕ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдиреАрдо рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдпреЗ 7 рдлреЗрд╕ рдкреИрдХреНрд╕, рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдирд┐рдЦрд░ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдЖрдкрдХрд╛
рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддреА, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП;
- 1 рдХрдк рдкреАрд▓реА рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ (рд░рд╛рддрднрд░ рднрд┐рдЧреЛрдИ рд╣реБрдИ).
- 1 рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ (рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░).
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЕрджрд░рдХ.
- ┬╜ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреАрд░рд╛.
- ┬╝ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░.
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛.
- рдЬрд░реВрд░рдд рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкрд╛рдиреА.
- рдЪреАрд▓рд╛ рд╕реЗрдВрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓.
рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХрд╛
- рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рднрд┐рдЧреЛрдИ рд╣реБрдИ рджрд╛рд▓ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдзреЛ рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдорд┐рдХреНрд╕рд░ рдореЗрдВ рджрд╛рд▓, рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдЬреАрд░рд╛ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдиреА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдШреЛрд▓ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ.
- рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдмреИрдЯрд░ рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрддрд▓рд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрд╛рдврд╝рд╛.
- рдЕрдм рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдордХ рдФрд░ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рддрд╡рд╛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдШреЛрд▓ рдХреЛ рддрд╡реЗ рдкрд░ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЧреЛрд▓ рдЖрдХрд╛рд░ рдореЗрдВ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ.
- рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдЗрд╕реЗ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рдФрд░ рдХреБрд░рдХреБрд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рд╕реЗрдХреЗрдВ.
- рдЕрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдЧрд░рдорд╛-рдЧрд░рдо рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЪреАрд▓рд╛ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА рдпрд╛ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рднреА рдкреВрд░рд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрд╕рд░ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рд▓рдХреНрд╖рдг, рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП Stomach Ulcer рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИ
Breakfast Recipe Hindi: सुबह का समय अक्सर जल्दीबाजी और काम की तैयारी में निकल जाता है, ऐसे में कई लोग नाश्ता छोड़ देते हैं या कुछ भी हल्का-फुल्का खा लेते हैं. लेकिन अगर आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं तो पौष्टिक नाश्ता बेहद जरूरी होता है. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर ऐसा किया खाया जाए, जिसे बनाना भी आसान हो और स्वाद भी एक दम शानदार हो, साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो. ऐसे में मूंग दाल चीला एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर को जरूरी प्रोटीन और पोषक तत्व भी देता है. मूंग दाल में मौजूद फाइबर और विटामिन्स पाचन को सुधारते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं. इस नाश्ते की खास बात यह है कि इसे बनाने के लिए ज्यादा चीजों की जरूरत नहीं पड़ती और कम वक्त में तैयार हो जाता है. आइए जानते हैं आप कैसे बना सकते हैं ये स्वादिष्ट नाश्ता?
यह भी पढ़ें: पिंपल्स हटाने के लिए लगाएं नीम के पत्तों से बने ये 7 फेस पैक्स, चेहरा निखर जाएगा आपका
मूंग दाल चीला बनाने के लिए जरूरी सामग्री
मूंग दाल चीला बनाने के लिए आपको ज्यादा चीजों की जरूरत नहीं पड़ती, इसके लिए आपको चाहिए;
- 1 कप पीली मूंग दाल (रातभर भिगोई हुई).
- 1 हरी मिर्च (स्वाद अनुसार).
- 1 छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक.
- ½ छोटा चम्मच जीरा.
- ¼ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर.
- नमक स्वाद अनुसार.
- 1 बड़ा चम्मच बारीक कटा हरा धनिया.
- जरूरत अनुसार पानी.
- चीला सेंकने के लिए थोड़ा सा तेल.
मूंग दाल चीला बनाने का आसान तरीका
- मूंग दाल चीला बनाने के लिए सबसे पहले भिगोई हुई दाल को अच्छी तरह धो लें.
- इसके बाद मिक्सर में दाल, हरी मिर्च, अदरक और जीरा डालकर थोड़ा पानी मिलाएं और मुलायम घोल तैयार करें.
- ध्यान रखें कि बैटर न ज्यादा पतला हो और न ज्यादा गाढ़ा.
- अब इसमें नमक और हरा धनिया डालकर अच्छी तरह मिला लें.
- इसके बाद तवा गर्म करें और उस पर हल्का तेल लगाएं और तैयार घोल को तवे पर डालकर गोल आकार में फैलाएं.
- धीमी आंच पर इसे दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेकें.
- अब आपका गरमा-गरम मूंग दाल चीला तैयार है, जिसे आप हरी चटनी या दही के साथ सर्व कर सकते हैं. यह नाश्ता स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी पूरा ख्याल रखता है.
यह भी पढ़ें: पेट में अल्सर होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण, यहां जानिए Stomach Ulcer की पहचान कैसे होती है
