---विज्ञापन---
अभिनेत्री माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्रीराम नेने एक कार्डियोथोरेसिक सर्जन हैं, जो अक्सर इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य संबंधी पोस्ट और अपने यूट्यूब चैनल पर वीडियो शेयर करते हैं। 15 अप्रैल को पोस्ट किए गए इंस्टाग्राम वीडियो में, वह कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के बीच मुख्य अंतर बताते हैं और आपको ये तय करने में मदद करते हैं कि आपके फिट रहने के लिए कौन सा ज्यादा बेहतर हो सकता है।
कैप्शन में डॉ. नेने ने लिखा कि मेरी राय में, यह एक को दूसरे को चुनने के बारे में नहीं है। दोनों ही जरूरी है और बैलेंस के साथ किए जाने पर ये शरीर के लिए अच्छे माने जाते हैं। कार्डियो आपके दिल को मजबूत रखता है, जबकि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मांसपेशियों के लिए अच्छा होता है। साथ ही ये आपकी उम्र को भी बढ़ता है। इसलिए आप अपनी रुटीन में दोनों को ही शामिल कर सकते हैं।
ये भी पढ़ें- किडनी को हेल्दी रखेंगे ये 5 सुपरफूड, गंभीर बीमारियों का खतरा होगा कम
वीडियो में डॉ. नेने बताते हैं कि कार्डियो से कैलोरी बर्न होती है, लेकिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वे दोनों के लाभों के बारे में बात करते हैं। कार्डियो के फायदे ये है कि यह आपके हार्ट को हेल्दी रखता है। सबसे बढ़कर, यह आपकी सहनशक्ति में सुधार करता है और कैलोरी को तेजी से बर्न करता है।
डॉ. नेने ने इस बात पर जोर दिया कि किसी भी एक्सरसाइज को दूसरे की जगह नहीं लेना चाहिए, लेकिन क्या आप एक के बिना दूसरे को कर सकते हैं? नहीं, वे एक दूसरे की जगह नहीं लेते हैं। वह कहते हैं इसके लिए हमें अपने रुटीन में दोनों को बैलेंस करना चाहिए।
ये भी पढ़ें- 56 साल की उम्र में भी कैसे फिट हैं भाग्यश्री? अभिनेत्री ने शेयर की ये 3 एक्सरसाइज
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
Read More
