Cardamom Benefits: इलायची टेस्ट बढ़ाने के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है। इसे अगर आप हर रोज सोने से पहले खाते हैं, तो ये हार्ट से जुड़ी समस्याएं, स्किन इन्फेक्शन एंग्जायटी, हिचकी और अन्य बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है। इलायची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, थायमिन और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा इसमें जरूरी मिनरल्स जैसे कि फास्फोरस, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद कर कर सकते हैं। इसे आप रात को सोने से पहले दूध के साथ या गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे आपको नींद अच्छी आती है और इससे शरीर को आराम भी मिलता है। आइए जानते हैं कि लगातार 21 रातों तक इलायची खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
वजन रहता है कंट्रोल
मोटापे को घटाने के लिए इलायची काफी फायदेमंद हो सकती है। अगर आप रात को इलायची चबाकर या गर्म पानी के साथ इसका सेवन करते हैं, तो इससे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम हो सकती है। इलायची में विटामिन b1, विटामिन सी और विटामिन बी6 पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम और आदि का एक अच्छा सोर्स माना जाती है, जो वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
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ब्लड सर्कुलेशन के लिए बेहतर
ब्लड सरकुलेशन को हेल्दी रखने के लिए इलायची एक अच्छी सोर्स माना जाती है, जो हार्ट को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी होता हैं। ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले इलायची का सेवन गर्म पानी या दूध के साथ करते हैं, तो इससे न केवल खून साफ होता है बल्कि शरीर में ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है।
स्किन रहती है हेल्दी
अगर आप हर रोज रात को इलायची का सेवन करते हैं, तो आपकी स्किन हेल्दी रहती है। स्किन पर होने वाले कील मुंहासे से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा इलायची का सेवन से चकत्ते या स्किन इन्फेक्शन से राहत मिलती है। इसके लिए आप रोज रात को सोने से पहले 1 से 2 इलायची चबा सकते हैं। ऐसा करने से त्वचा से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी दूर रहेंगी।
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