Caffeine Side Effects: कॉफी लगभग हर ग्रुप के लोगों को पसंद आती है, चाहे फिर वह युवा हो या वयस्क। ये तो सभी जानते हैं कि कॉफी में कैफीन होता है और इसका असर हर किसी पर अलग-अलग तरह से यानी कि शरीर के अनुसार होता है। डॉक्टर अक्सर यह सलाह देते हैं कि बच्चों और किशोर को कैफीन से दूर रहना चाहिए। रॉबर्ट वुड जॉनसन फाउंडेशन के हेल्थ एक्सपर्ट ने 5 से 18 साल के बच्चों के लिए एक नया निर्देश जारी किया। इस निर्देश में कहा गया कि दूध उनके लिए एक अच्छा ड्रिंक हो सकता है, लेकिन कॉफी उनके हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। इस बारे में उनके माता-पिता को भी सतर्क रहना चाहिए और अपने बच्चों को क्या देना चाहिए और क्या नहीं इस बारे में एक बार जरूर सोचें।
टीनएजर्स को क्यों पसंद आती है काफी?
रॉबर्ट वुड जॉनसन फाउंडेशन के हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार आज के समय में कैफ़ीन वाली ड्रिंक किशोरों को काफी पसंद आती है। ये उनके हैंग आउट करने का एक तरीका है, जो उनकी एनर्जी को बढ़ाता है। साथ ही वह अपने इस हैंग आउट के तरीके को सोशल मीडिया पर शेयर करते हैं, जो ट्रेंड में भी है। आज के दौर में लोग कई तरह के कैफीन वाली ड्रिंक का आनंद लेना पसंद करते हैं, जो धीरे-धीरे सस्ती और ट्रेंडी होती जा रही है।
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सीएस मॉट चिल्ड्रन हॉस्पिटल द्वारा हाल ही में किए गए सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग एक चौथाई माता-पिता कहते हैं कि उनके उनके बच्चे जो अभी टीनएजर हैं, वे हर रोज कैफीन लेना पसंद करते हैं। इनमें सबसे आम सोर्स सोडा हैं, उसके बाद कॉफी और चाय और फिर एनर्जी ड्रिंक्स हैं। यहां तक कि चॉकलेट भी कैफीन मौजूद होता है। कॉफी पीने वाले बच्चों की संख्या को देखते हुए लोगों की चिंता बढ़ रही है। इस उम्र में बच्चों का शरीर ग्रोथ कर रहा होता है, लेकिन कैफीन के सेवन से इस ग्रोथ में रुकावट पैदा होती है। कॉफी मार्केट का एडवर्टाइजमेंट भी युवाओं को कैफीन के और आकर्षित कर रहा है।
क्या पीना सही?
रिपोर्ट में कहा गया है कि सादा पानी और सादा दूध बच्चों और किशोरों के लिए सबसे फायदेमंद है। उनका कहना है कि 100 परसेंट प्लांट बेस्ड जूस या फ्लेवर्ड दूध पीना ठीक है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। वे यह भी कहते हैं कि बच्चों को सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक और नींबू पानी जैसे शुगर वाले ड्रिंक से दूर रहना चाहिए। कई बार चीनी वाली ड्रिंक आपको बीमार कर सकती है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि जो आप पी रहे हैं उसमें कैफीन ना हो। वहीं, शुगर वाले ड्रिंक आपका वजन को बढ़ा सकता है, इसके कारण कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती है। साथ ही ये भी ध्यान रखें कि कैफीन वाली ड्रिंक आपकी नींद को खराब कर सकती है और आप नींद से जुड़ी समस्याओं से परेशान रह सकते हैं।
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