Black Coffee Side Effects: सर्दियों में कॉफी पीना सभी को पसंद होता है। वैसे तो कॉफी कई तरह की होती हैं, जिसमें से एक ब्लैक कॉफी है। ये आपके शरीर को पूरे दिन एक्टिव बनाए रखने और कम कैलोरी के कारण वजन घटाने में भी मदद करती है। इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे ज्यादा पीने से शरीर को नुकसान भी हो सकते हैं। ये नींद और डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं का कारण हो सकती है। आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी पीने से और क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
नींद की समस्या
ब्लैक कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन मौजूद होता है, जो आपकी नींद को खराब कर सकता है। कई लोग रात को सोने से पहले कॉफी पीना पसंद करते है, जो उनके शरीर को सोते समय एक्टिव बना देता और देर तक नींद नहीं आती है, उनकी नींद के पैटर्न को खराब कर सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें की रात को सोने से 2 घंटे पहले कॉफी पीने से बचें।
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हड्डियों के लिए नुकसानदायक
बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, जिससे आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती है। इस कारण आप ऑस्टियोपोरोसिस का शिकार हो सकते हैं। खास कर के ये परेशानी मेनोपॉज के बाद महिलाओं में हो सकती है।
डाइजेशन से जुड़ी समस्या
ब्लैक कॉफी कई बार पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकती है। इसे सुबह खाली पेट पीने से एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन या अपच की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही ये आपकी भूख को कम करती है, जिसके कारण आप समय पर अपनी हेल्दी डाइट नहीं ले पाते हैं।
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