Health Tips: चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, नाइट्रेट्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो हमारे कई गंभीर बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। ये आपके स्टैमिना बढ़ाता है, डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रहता है, ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, स्किन हेल्दी रहती है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चुकंदर नुकसान भी हो सकता है? बता दें कि चुकंदर खाने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट भी कई बीमारियों में चुकंदर खाने की सलाह नहीं देते हैं। आइए जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट इसे लेकर क्या कहते हैं?
क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट
डॉ. दिनेश कपूर बताते हैं कि सर्दियों में चुकंदर खाने के कई सारे फायदे होते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि विटामिन-सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इसे आप सलाद और जूस के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। अगर हर रोज खाने के बाद एक चुकंदर खाते हैं, इससे आपका शरीर गर्म रहता है और विटामिन-सी की कमी पूरी होती है, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। डॉक्टर ये भी बताते हैं कि कई बीमारियों जैसी की पथरी के दौरान इसे खाने से बचना चाहिए या फिर अपने डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
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इन लोगों के लिए चुकंदर हो सकता है नुकसानदेह
लीवर से जुड़ी परेशानी- जिन लोगों को लीवर से जुड़ी समस्या होती है या फिर लीवर से रिलेटेड किसी तरह की दवा चल रही है, तो ऐसे लोगों को चुकंदर खाने से बचना चाहिए।
किडनी स्टोन- किडनी में पथरी होने पर आपको चुकंदर को आपने खाने में शामिल नहीं करना चाहिए। चुकंदर में ऑक्सलेट मौजूद होता है, जो आपकी किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा सकता है।
एलर्जी- अगर आपको चुकंदर से किसी भी तरह की एलर्जी है, तो भूलकर भी इसका सेवन न करें। ऐसे में एगर आप चुकंदर को आपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपकी एलर्जी को बढ़ाने खतरा रहता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
