Banana in Winter: सर्दियां आते ही हम अपने में बच्चों का खास ख्याल रखते हैं, क्योंकि वह सर्दियों में जल्दी बीमार पर जाते हैं। सर्दी एक ऐसा मौसम होता है जहां बच्चों की इम्यूनिटी कम हो जाती है और उन्हें सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां हो जाती है। इसके लिए कई लोग हमें कई तरह के उपाय देते हैं कि बच्चे को क्या खिलाना चाहिए और क्या नहीं। जिसमे से एक केला भी है। इसे लेकर एक्सपर्ट कहते हैं कुछ बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है कुछ के लिए नहीं। ठंड के मौसम में केला खाने से सर्दी खांसी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए इसे सावधानी पूर्वक खालाएं।
केले में पाए जाने वाले नुट्रिएंट्स
केला विटामिन-ए, विटामिन-बी, मैग्नीशियम और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे में यदि इस फल को पूरी तरह से बच्चों की डाइट से हटा दें तो हो सकता है कि बच्चे के शरीर में इन न्यूट्रिशन की कमी हो जाए। इसके लिए आप उनकी डाइट में केले को कम कर दें।
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Banana in Winter
केला खाने के फायदे
केला एक एनर्जी बूस्टर फूट है और इसे खाने से शरीर को तुरंत ही एनर्जी मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होती है। केला अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हीमोग्लोबिन को प्रोड्यूस करने में मदद करता है, जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है।
Banana in Winter
सर्दियों में बच्चों कैसे दें केला
केला कई नुट्रिएंट्स से भरपूर होता है, इसलिए इसे हर मौसम में खाना चाहिए। लेकिन ठंड के मौसम में बच्चों में सर्दी खांसी की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे में बच्चों को हमेशा धूप में बिठाकर केला खिलाना चाहिए। साथ ही इसे हफ्ते में दो से तीन दिन ही खिलाएं। धूप में बैठकर केला खाने से सर्दी खांसी होने की समस्या कम हो जाती है।
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