Yoga Tips For Glowing Skin: महिलाएं हों या पुरुष, आजकल हर कोई सुंदर जवान दिखना चाहता है। प्रदूषण, मिलावटी खान पान के कारण लोगों की त्वचा में निखार और सुंदरता कम नजर आ रही है। गर्मियों में हमारी त्वचा काफी ज्यादा गंदी नजर आती है, जिस कारण लोग कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट, महंगे प्रोडक्ट्स, पार्लर, मसाज या फेशियल आदि का सहारा लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि घर बैठे आप कुछ योग करके अपनी त्वचा को सुंदर और ग्लोइंग बना सकती हैं? जी हां योग सिर्फ वजन और फैट को कम नहीं करता बल्कि ये आपकी नैचुरल खूबसूरती में भी चांद सा निखार ला सकता है। तो आइए जानते हैं 5 योग आसनों के बारे में जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
हलासन
इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेट कर अपनी हथेलियों को बगल में फर्श पर रखें। अब अपने दोनों पैरों को 90 डिग्री ऊपर की ओर उठाएं। इस दौरान दोनों हथेलियों को जमीन पर टिकाए रखें। पैरों को सिर के पीछे ले जाएं। इस अवस्था में कुछ देर रहें। ये आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में मदद कर सकता है।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन करने से चेस्ट और लंग्स डालते हैं जिससे उनमें अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचार होता है। जिससे यह ऑक्सीजन त्वचा के ग्लो को बढ़ाने में मदद करती है। साथ ही आपकी त्वचा को तरोताजा महसूस होती है और उसमें चमक आती है।
भुजंगासन
इस आसन को करने से हार्ट ब्लॉकेज और पल्मनरी ट्रैक्ट को सही ढंग से खोलने में मदद मिलती है। इससे सांस लेने में आसानी होती है और ज्यादा ऑक्सीजन शरीर में पहुंच पाती है। ये आसन मुंहासे और समय से पहले बुढ़ापे को दूर करने में मदद करता है।
अधोमुख शवासन
इस आसन से शरीर के साथ चेहरे का ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिससे दिमाग और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। ये आसन आपकी त्वचा को शाइनी और हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है।
सर्वांगासन
ये आसन भी हलासन की तरह होता है। सर्वांगासन करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को बगल में जमीन पर रखें। अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को उठाते हुए आसमान की ओर ले जाएं। इस आसन को 1 महीने तक नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा काफी ग्लोइंग नजर आएगी।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
