Liver Detox: लिवर हमारे शरीर के मुख्य अंगों में से एक है, जो खाने को पचाने के अलावा बॉडी से टॉक्सिक चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में अगर आपको लिवर से जुड़ी समस्याएं हो जाएं तो लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस या फिर फैटी लिवर जैसी बीमारियां हो सकती है। लिवर को मजबूत रखने के लिए शरीर को पूरी तरह से हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। नेचुरल गुणों वाली जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। आइए यहां जानते हैं कि ऐसी कौन सी जड़ी-बूटियां हैं, जो लिवर के लिए फायदेमंद हो सकती है?
अदरक
अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो ये लिवर को मजबूत बनाता है और लिवर अच्छे ढंग से काम कर पाता है। इसके सेवन से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है। साथ ही अदरक शरीर से टॉक्सिक चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है और इससे लिवर साफ होता है। अदरक का सेवन आप सब्जियों, चाय या सीधे तौर पर भी कर सकते हैं। इसके लिए एक अदरक को कद्दूकस करके पानी में उबालें और छानकर शहद डालकर इसका सेवन करें।
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तुलसी
तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो लिवर लिवर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही ये लिवर को साफ रखने में भी मदद करते हैं। इसके सेवन से लिवर से टॉक्सिन चीजों को बाहर निकालने और ऑक्सीडेटिव तनाव के कम करने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल के लिए तुलसी की पत्तियों को पानी में कुछ मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे छान लें और इसमें शहद या नींबू डालकर पिएं।
डंडेलियन
डंडेलियन या सिंहपर्णी के जड़ लिवर को डिटॉक्सिफाई करने, पित्त को बैलेंस करने और लिवर को मजबूत बनाने में मदद करती है। डंडेलियन की जड़ से चाय बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सूखी डंडेलियन की जड़ लें और इसे पानी में 10 से 15 मिनट तक उबालें। उबलने के बाद इसे छान लें और इसे हल्का ठंडा कर के पिएं।
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