World Kidney Day 2025: किडनी डिजीज होने के पीछे कई कारण शामिल होते हैं। इनमें शुगर का स्तर ज्यादा होना भी एक है। हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज के मरीजों को अपनी Kidney पर ज्यादा ध्यान देने को कहते हैं क्योंकि शुगर बढ़ने से किडनी फेलियर की बीमारी हो सकती है। हर साल 13 मार्च को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है। इस दिन किडनी के मरीजों के प्रति जागरूकता बढ़ाई जाती है, लक्षणों के बारे में बताया जाता है और बचाव के उपाय भी बताएं जाते हैं। आइए हम आपको एक्सपर्ट की जरूरी टिप्स बताते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों को किडनी डिजीज से बचाएंगी।
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किडनी डिजीज और डायबिटीज का संबंध?
डॉक्टर अनुजा पोरवाल बताती हैं कि किडनी की बीमारी ज्यादा मीठा खाने से भी हो सकती है। भागदौड़ भरी जिंदगी में किडनी का ख्याल रखने या फिर अपनी ही सेहत पर ध्यान देना मुश्किल हो गया है। हम लोग यह जान ही नहीं पा रहे हैं कि हम असल में क्या खा रहे हैं और जो भी खा रहे हैं उससे कुछ बेनिफिट हो रहा है या नहीं। शुगर बढ़ने पर किडनी फेलियर, क्रोनिक किडनी डिजीज और किडनी ट्रांसप्लांट की भी स्थिति पैदा हो जाती है। उन्होंने हेलो जागरण कार्यक्रम में लोगों को किडनी स्वस्थ रखने के कुछ जरूरी उपायों के बारे में बताया है, जो सभी को जानने चाहिए। ये टिप्स शुगर के मरीजों को ज्यादा लाभ दे सकती हैं।
इन टिप्स से दोनों समस्याओं से बचा जा सकता है
1. यूरिन टेस्ट- आपको समय-समय पर पेशाब की जांच करवाते रहना चाहिए क्योंकि इससे शुगर लेवल की भी नियमित रूप से जांच होगी और किडनी में किसी प्रकार की परेशानी का भी पता चल जाएगा।
2. प्रोटीन आउट होना- अगर यूरिन में प्रोटीन भी निकल रहा है, तो आपको इस संकेत को समझने की जरूरत है और जांच करवानी चाहिए। यह सीधा संकेत है कि किडनी में कोई समस्या है।
3. स्वस्थ आहार- हेल्दी लाइफस्टाइल और सेहतमंद रहने के लिए अच्छा और पौष्टिक भोजन खाना जरूरी होता है। पानी की मात्रा को सही रखें, फाइबर, ताजा फल-सब्जी और साबुत अनाज खाएं।
4. चीनी-नमक की मात्रा कम करें- ये दोनों चीजें हर खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं लेकिन इनके साइड-इफेक्ट्स भी खतरनाक होते हैं। इसलिए, आपको इन दोनों का सेवन कम से कम करने की कोशिश करनी चाहिए। खासतौर पर सफेद चीनी और नमक।
5. स्मोकिंग और शराब से बचें- ज्यादा धूम्रपान करने और शराब पीने से डायबिटीज और किडनी डैमेज की समस्या हो सकती हैं। इसलिए, इनसे भी बचें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
