Gut Health Tips: हमारा पेट शरीर का ऐसा अंग होता है जो स्वस्थ रहे तो मतलब आपका शरीर भी स्वस्थ है. क्या आपको भी बैठे-बैठे अपने पेट से गुड़-गुड़ की आवाजें आने लगती हैं? हां, हो सकता है कि आप इसे भूख लगने का संकेत मान लें क्योंकि ये तर्क लोगों के बीच काफी समय से है. मगर क्या आप जानते हैं हमेशा पेट से आवाजें आना आंतों की समस्या का लक्षण हो सकता है? इस बारे में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर जोसेफ सलहब ने क्या बताया है? जानिए.
क्यों आती है गुड़-गुड़ की आवाज?
डॉक्टर जोसेफ सलहब फ्लोरिडा बेस्ड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट हैं जिन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियो शेयर कर बताया है कि पेट से आवाजें आना आंतों की समस्या को दर्शाता है. वे कहते हैं अगर ध्यान से सुनें तो भूख लगते समय आने वाली आवाज अलग और बोवेल में खराबी होने पर अलग तरह की आवाज आती है.
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आंतों से आती है आवाज…
एक्सपर्ट बताते हैं कि कई बार पेट से ऐसी आवाजें आंतों की वजह से आती हैं. हालांकि, यह कोई बीमारी नहीं है लेकिन यह एक प्रकार का संकेत होता है कि आपकी आंतों को समस्या हो रही है और उसे स्वस्थ रखने के लिए कुछ हेल्दी कदम उठाना जरूरी है. अगर आपने खाना नहीं खाया है तो भूख की वजह से आवाज आती है.
पेट से आवाज आने के 3 कारण। Reasons of Gut Sound
- डॉक्टर बताते हैं कि कई बार हम ज्यादा खाना खा लेते हैं जिससे आंतों को उन्हें पचाने के लिए सही जगह नहीं मिल पाती है. इसलिए, जगह बनाने के लिए आंतों से आवाज निकलती है.
- मैदे से बनी चीजों का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना भी आंतों से आवाज आने का कारण होता है. दरअसल, डॉक्टर बताते हैं कि ये आंतों के हिलने की आवाजें होती हैं.
- दस्त होने का संकेत भी देती है. अगर किसी को पेट से अचानक आवाजें आ रही हैं तो यह कई बार पेट खराब होने का लक्षण होता है.
आंतों की दिक्कत दूर करेंगे ये 5 उपाय। 5 Gut Health Tips
- फाइबर युक्त चीजें खाएं.
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
- रोजाना व्यायाम करें.
- स्ट्रेस कम करें. इसके लिए मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग कर सकते हैं.
- जंक फूड और मैदे से बने फूड्स का सेवन कम से कम करें.
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