Lukewarm Water Benefits: गुनगुना पानी हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है. इस पानी को पीने से सेहत को फायदे मिलते हैं और शरीर भी डिटॉक्सिफाई होता है. पर क्या आप जानते हैं गुनगुने पानी में अगर दो चीजों को मिलाकर पिएं तो आपको कई लाभ मिल सकते है? डॉक्टर सलीम जैदी कहते हैं कि हमें खाली पेट रोजाना गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना चाहिए. नींबू विटामिन-सी का सोर्स है. वहीं, शहद एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसलिए, गुनगुने पानी के साथ इन्हें लेने से सेहत को फायदे ही फायदे होते हैं.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
यूनानी डॉक्टर, डॉ. सलीम जैदी कहते हैं कि सुबह के समय हमें ठंडे या नॉर्मल पानी की जगह 1 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए. गुनगुने पानी को पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है और हमारी बॉडी टॉक्सिन्स को रिलीज कर पाती है. इस पानी में शहद और नींबू डाला जाए तो यह ड्रिंक शरीर को कई फायदे देती है.
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नींबू-शहद का पानी पीने के फायदे
वजन कम करें- गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. इस पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है.
स्किन ग्लोइंग के लिए- अगर कोई गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद मिलाकर इसे पीता है तो त्वचा पर भी ग्लो आता है. विटामिन-सी से भरपूर नींबू स्किन में कोलेजन लेवल को बूस्ट करता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करें- विटामिन-सी इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है और शहद एंटीऑक्सीडेंट्स का सोर्स है. गुनगुने पानी में इसे मिलाकर पीने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
दिल और लिवर के लिए फायदेमंद- गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से लिवर में जमा फैट और गंदगी साफ होती है. फैटी लिवर के मरीजों के लिए यह ड्रिंक वरदान है. वहीं, दिल के रोगियों के लिए भी इस ड्रिंक को पीने से फायदे होते हैं क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को घटाता है.
एनर्जी बूस्ट करें- कुछ लोगों को सुबह के समय बहुत ज्यादा आलस आता है और सुस्ती रहती है. नींबू पानी वाली इस ड्रिंक को पीने से उनका शरीर एक्टिव होता है.
क्या है पीने का सही तरीका?
डॉक्टर के मुताबिक इस ड्रिंक को पीने का सही समय सुबह है. खाली पेट इसे पिएं. इसे बनाने के लिए गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इसे पीने के लिए आपको स्ट्रॉ की मदद लेनी चाहिए क्योंकि दांतों में नींबू के चलते खट्टास आ सकती है.
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