Health Tips: आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ती शुगर की परेशानी से जूझ रहे हैं. गलत खानपान और तनाव भरी दिनचर्या के कारण डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. इसके साथ ही ऐसे बहुत से लोग हैं जो शुरुआती चरण में इस बीमारी को रोकना चाहते हैं (Pre-Diabetic). अगर आप भी इन्हीं में से हैं और शुगर से छुटकारा पाना चाहते हैं या इसे नेचुरल तरीके से नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं जाने-माने डॉ. सुभाष गोयल से कि कौन-सा पानी पीने से ब्लड शुगर कम हो सकता है और शरीर को राहत मिल सकती है.
खाली पेट इस पानी का करें सेवन
डॉ. सुभाष गोयल के मुताबिक, अगर आप प्री डायबिटिक हैं या शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसके लिए आप रात को 20 दाने मेथी के, 10 दाने कलौंजी के और 10 दाने काले चने को पानी में रात भर भिगोकर रखें. ओवरनाइट इसको सोखने के बाद यह सारी चीजें सॉफ्ट हो जाएंगी. आप इनका सेवन करें. इसके बाद बच्चे हुए पानी को भी पी लें. इतना ही नहीं, एक्सपर्ट के अनुसार आप इसे रोजाना 15-20 दिन पिएं. इससे शुगर की शुरुआत में ही राहत मिल सकती है और बढ़ती डायबिटीज भी कम हो सकती है.
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रोजाना पानी पीने के फायदे
डॉ. सुभाष गोयल बताते हैं कि मेथी, कलौंजी और काले चने का यह मिश्रण शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद फाइबर (Fiber), एंटीऑक्सीडेंट (Anti-Oxidant) और प्राकृतिक तत्व ब्लड शुगर (Blood Sugar) को नियंत्रित (Control) करने में मदद करते हैं. यह मिश्रण इंसुलिन को बढ़ाता है और शरीर में ग्लूकोज को संतुलित करता है. इसके नियमित सेवन से न केवल ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, बल्कि पाचन तंत्र मजबूत होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है और ऊर्जा का स्तर भी बेहतर बना रहता है. यह घरेलू उपाय प्री-डायबिटिक लोगों के लिए एक नेचुरल और सुरक्षित तरीका है, जिससे वे दवाइयों पर निर्भर हुए बिना अपनी सेहत में सुधार ला सकते हैं.
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