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Monsoon Health Tips: बारिश का मौसम कई तरह की गंभीर बीमारियों को साथ लेकर आता है। इसलिए बरसात में खान-पान से लेकर हर एक चीज का खास ख्याल रखना पड़ता है। वहीं, इस मौसम में ‘माइग्रेन’ भी एक आम-सी परेशानी है। दरअसल, घंटो काम करने, खराब लाइफस्टाइल और बिगड़े खानपान के कारण कई तरह का नुकसान हो सकता है।
बारिश के मौसम में वायुमंडल में अधिक दबाव होने के कारण माइग्रेन की परेशानी बढ़ सकती है। साथ ही इस मौसम में बैक्टीरियल और फंगल इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है, जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए बरसात में भी अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए आप नीचे दिए गए उपाय को फॉलो कर सकते हैं। चलिए जान लेते है…
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माइग्रेन का दर्द बेहद खतरनाक होता है। इससे बचने के लिए आपको एक रूटीन फॉलो करना चाहिए। माइग्रेन का दर्द ना हो इसके लिए आपको एक रूटीन बना लेना चाहिए और उसी के हिसाब से चलना चाहिए। अगर आप सही टाइम पर अपना खाना-पीना, सोना करेंगे, तो इस परेशानी से दूर रहेंगे।
माइग्रेन के दर्द का एक मुख्य कारण होता है स्ट्रेस, इसलिए किसी भी परेशानी में आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए और बहुत ही नार्मल तरीके से चीजों को सुलझाना चाहिए। अगर आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे, तो माइग्रेन से आपको निजात मिलेगी।
अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग किसी चीज के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं। ज्यादा सोचने से भी माइग्रेन की परेशानी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए किसी चीज के बारे में सोचें लेकिन इतना नहीं कि वो परेशानी का कारण बन जाए।
कई बार क्या होता है कि आप एकदम से धूप में बाहर चले जाते हैं। इससे शरीर के तापमान में अचानक बदलाव होता है और फिर इससे माइग्रेन की परेशानी बढ़ जाती है। इसलिए इस चीज का ध्यान रखें।
इस बार का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि आप खाली पेट ना रहें। दरअसल, होता क्या है कि अगर आप खाली पेट होते हो, तो इससे भी माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है। इसलिए हमेशा अपने खाने के समय खाना खाएं।
Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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नैन्सी तोमर News 24 में एंटरटेनमेंट जर्नलिस्ट हैं और सीनियर सब-एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें पत्रकारिता में 7 साल से ज्यादा का अनुभव है. नैन्सी फिल्म, टीवी, OTT और मनोरंजन जगत से जुड़ी ट्रेंडिंग, रिसर्च और एक्सक्लूसिव खबरें लिखती हैं. इसके अलावा कई सेलेब्रिटीज के इंटरव्यू भी कर चुकी हैं. नैन्सी ने हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से मास कम्युनिकेशन की पढ़ाई की है. उनसे nancy.tomar@bagconvergence.in पर संपर्क किया जा सकता है.
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