Long Life Tips: भला कौन नहीं चाहता लॉन्ग लाइफ जीना? हर किसी की तमन्ना होती है कि वह 100 साल तक जी पाए, लेकिन इसके लिए हमारे शरीर को स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर रहने की जरूरत होती है। लंबी उम्र जीने के लिए अच्छी आदतों का पालन करना होता है। मगर इन सबसे पहले हमें यह जानना चाहिए कि 100 साल तक या फिर कौन लंबी जिंदगी जी सकता है, यह कैसे पता लगेगा? टेलीग्राफ की एक रिपोर्ट बताती है कि किन लोगों में 100 साल जीने की संभावनाएं हैं।
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रिपोर्ट क्या बताती है?
नई रिपोर्ट में बताया गया है कि 100 साल पहले, इंग्लैंड और वेल्स में सिर्फ 150 साल तक जीवित रहने वाले लोग ही मौजूद थे। मगर अब नई मेडिकल फैसिलिटी, गुड हेल्दी हैबिट्स और नई दवाओं के आने के बाद लंबे जीवन जीने की संभावना बढ़ी है। स्टडी में बताया गया है कि अब लगभग 5 में से एक लड़की में संभावना है कि जो आज पैदा हुई है, वह लड़की 100 साल तक जीवित रहेगी। दरअसल, इनकी उम्र अपने माता-पिता की उम्र से भिन्न हो सकती है।
उदाहरण के लिए
रिपोर्ट में आंकड़ों के जरिए समझाया गया है कि जो महिलाएं साल 1965 में पैदा हुई हैं, वे 87 वर्ष की आयु तक जीवित रह सकती हैं और उनके 100 साल तक जिंदा रहने की संभावना 6.2 % है। वहीं, उनकी बेटी जो साल 1995 में पैदा हुई है, उसकी 100 साल तक जिंदा रहने की संभावना 11.3% तक बढ़ जाती है। आगे बताया गया कि उसी महिला की पोती के 90 साल तक जिंदा रहने की संभावनाएं हैं। 100 साल तक जिंदा रहने के लिए उसके चांसेज 18.5% तक बढ़ जाते हैं। National Statistics की रिपोर्ट के हिसाब से यदि उस महिला की परपोती, जो मुख्यत: साल 2055 में जन्म लेगी, उसके चांसेज 100 साल जीने के 27% तक बढ़ जाते हैं।
Long Life tips
लॉन्ग लाइफ में बाधा डालने वाले कुछ कारण
- स्मोकिंग, धूम्रपान करने से जीवनरेखा छोटी हो जाती है।
- गरीबी, एक फैक्टर पोवर्टी भी है क्योंकि गरीब लोगों के पास पर्याप्त पोषण और मेडिकल सुविधा के लिए सोर्स नहीं होते हैं।
- ओबेसिटी- मोटापा कई बीमारियों को साथ लेकर आता है, जिस वजह से आयु कम होने का एक कारण यह भी हो सकता है।
ये टिप्स आएंगी काम
- अपने खान-पान को सही रखें, स्वस्थ खाएं और पोषण को बढ़ाएं।
- स्मोकिंग, शराब और तंबाकू जैसी चीजों से दूरी बनाएं।
- व्यायाम, योग और मेडिटेशन का सहारा लें।
- पर्याप्त नींद लें।
- अच्छे लोगों के साथ समय बिताएं और अच्छी बातें सीखें।
- पॉजिटिव रहें और दूसरों को भी खुशियां दें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
