Health Tips: आज के समय में घुटनों का दर्द और गैप आना एक आम समस्या बन चुकी है, जो न सिर्फ चलने-फिरने में परेशानी देती है बल्कि रोजमर्रा की गतिविधियों को भी प्रभावित करती है. कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और ऑपरेशन तक की सलाह मिल जाती है. लेकिन विशेषज्ञ डॉक्टर सुभाष गोयल के अनुसार, कुछ सरल घरेलू उपाय, व्यायाम और सही जीवनशैली अपनाकर बिना ऑपरेशन के भी घुटनों के गैप और दर्द को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है. तो आइए जानते हैं कि कैसे आप अपने घुटने के गैप को सही कर सकते हैं.
इस पाउडर का करें रोजाना सेवन
डॉक्टर सुभाष गोयल के मुताबिक ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि घुटनों के दर्द साथ ही होने वाले गैप से काफी ज्यादा परेशान हैं. अगर आप भी इन्हीं में से हैं, साथ ही डॉक्टर आपको ऑपरेशन की सलाह दे चुके हैं, तो एक्सपर्ट के अनुसार आपको किसी भी तरह के ऑपरेशन की जरूरत नहीं है. आप किचन में रखी हुई कुछ चीजों से ही घुटने के गैप साथ ही दर्द से राहत पा सकते हैं. इसके लिए आपको काले तिल, खसखस इनको भराभर मात्रा में लेकर भून लें. जब ये दोनों कुरकुरे हो जाएं तो ठंडा होने के बाद आप इसका पाउडर बना लें. इसके बाद आप इसको रोजाना आधा चम्मच शाम को 4-5 बजे खाएं. आप इसे चाय या गरम पानी के साथ ले सकते हैं. ध्यान रहे कि पानी गरम हो, ठंडा न हो.
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काले तिल और खसखस के फायदे
घुटनों के दर्द और गैप से राहत पाने के लिए काले तिल और खसखस का यह मिश्रण बेहद फायदेमंद माना जाता है. रोजाना इसका सेवन करने से घुटनों की हड्डियों और जोड़ों को मजबूती मिलती है. यह पाउडर सूजन को कम करता है और जोड़ों के चारों ओर मौजूद असुविधाजनक टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है. साथ ही, इसके नियमित सेवन से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, घुटनों की लचीलापन और चलने-फिरने की क्षमता में सुधार आता है. इसके अलावा, यह पाचन को बेहतर बनाकर शरीर की ऊर्जा स्तर को भी बनाए रखता है, जिससे रोजमर्रा की गतिविधियां आसानी से की जा सकती हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
