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Blood Sugar Control: डायबिटीज एक क्रोनिक कंडीशन है जिसमें शरीर इंसुलिन को सही तरह से प्रोड्यूस नहीं कर पाता जिससे ब्लड शुगर लेवल्स रेग्यूलेट नहीं हो पाते. इंसुलिन प्रोडक्शन ठीक ना किया जाए तो इससे खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे किडनी, दिल, नर्व्स और आंखों संबंधी दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं. ऐसे में डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए खानपान का खास ख्याल रखना जरूरी होता है. न्यूट्रिशनिस्ट शालिनी सुधाकर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि अमरूद के पत्ते (Guava Leaves) डायबिटीज के मरीजों के लिए किस तरह फायदेमंद होते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट ने अमरूद के पत्तों का सही तरह से सेवन करने के बारे में भी बताया है.
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि रिसर्च इस बात की पुष्टि करती है कि अमरूद के पत्ते नेचुरली ब्लड शुगर लेवल्स को कम करते हैं. अमरूद के पत्तों में एक बहुत ही पावरफुल कंपाउंड होता है जिसे अल्फा ग्लूकोसिडेस कहते हैं. इसके एंजाइम फूड से ग्लूकोज को ब्रेक करते हैं और ग्लूकोज के एब्जॉर्प्शन को धीमा करते हैं. इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता और शरीर में इंसुलिन प्रोडक्शन बेहतर होता है. इससे डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control) में रहती हैं. अमरूद के फाइबर जब आंवला में मौजूद विटामिन सी से मिलते हैं तो यह डायबिटीज कम करने में कमाल का असर दिखाता है.
कैसे करें अमरूद के पत्तों का सेवन
इस ब्लड शुगर कंट्रोलिंग जूस को बनाने के लिए सबसे पहले अमरूद के पत्तों को अच्छे से धोकर पानी में 10 से 15 मिनट के लिए उबाल लें. अब 5 अमरूद के पत्तों को 2 बीज निकाले गए आंवला (Amla) के साथ ब्लेंडर में डालें. इसमें थोड़ा पानी मिलाएं और पीस लें. इस तैयार जूस को छानें और पी लें.
अमरूद के पत्तों के और भी हैं फायदें
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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