Saturday, 11 July, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

क्या हाई हील्स आपकी सेहत बिगाड़ रही हैं? एक्सपर्ट से जानिए सच्चाई

हाई हील्स पहनने का शौक रखने वाली लड़कियां जान लें यह बात। ऐसी चप्पलें पहनना उनके लिए कितना खतरनाक हो सकता है। सिर्फ प्लास्टर नहीं, रोजाना ऊंची एड़ियों वाली चप्पलें पहनने से हो सकती हैं कई बीमारियां। चलिए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Apr 23, 2025 07:35

---विज्ञापन---

हर महिला का सपना होता है स्टाइलिश दिखने का। इसके लिए अच्छे कपड़े, ब्रांडेड आइटम्स और खूबसूरत मेकअप की जरूरत होती है लेकिन इसके अलावा हाई हील्स भी फैशन का सबसे बड़ा हिस्सा होती हैं। कहते हैं हाई हील्स पहनने से न सिर्फ आप फैशनेबल दिखेंगी बल्कि इससे लड़कियों में गजब का कॉन्फिडेंस भी बिल्ड होता है। हालांकि, फैशन और स्टाइल तक तो सब ठीक है, लेकिन सेहत से खिलवाड़ गलत है। हाई हील्स कितनी भी अच्छी क्यों न हों, इसे पहनने वालों को इसके दुष्प्रभावों को झेलना ही पड़ता है। रोज हील्स पहनने से उनके पैरों, एड़ियों समेत कमर में दर्द हो सकता है। आइए जानते हैं इस पर डॉक्टर की राय।

High Heels पहनने से होने वाली समस्याएं

कुछ लड़कियां लगातार ऐसी हील्स पहनती हैं। दरअसल, कम हाइट वाली लड़कियों में इससे पहनने का क्रेज अधिक होता है। मगर एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसके नुकसानों को देखते हुए ऐसी फुटवियर्स का जितना हो सके उतना कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जानिए: 1. कमर दर्द- हील्स पहनने से पैरों और कमर की नसों पर प्रेशर पड़ता है, जिस कारण उन्हें कमर में दर्द होता है। ये भी पढ़ें-हीटवेव्स के दौरान गर्भवती महिलाएं कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल? ये टिप्स आएंगी काम 2. घुटनों में दर्द- रोजाना पहनने वाली लड़कियों के घुटनों में भी दर्द होता है। 3. टखनों की परेशानी- पैरों के टखने यानी Ankle में भी हील्स पहनने पर दर्द होता है। हील की हाइट से तलवों और एंकल की नसों में दबाव पड़ता है, जिससे यह दर्द होता है। 4. चलने में असंतुलन- कई बार लड़कियों के पैरों, जांघों व कमर के हिस्से में इतना दर्द महसूस होता है कि वे बिना हील पहने भी सामान्य तरीके से चलने में मुश्किल महसूस करती हैं। 5. रीढ़ की हड्डी पर दबाव- हील्स पहनने से बॉडी पॉश्चर में भी बदलाव होता है, जिस वजह से उनकी रीढ़ की हड्डियों पर भी दबाव पड़ता है। रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर यह कंधों और गर्दन तक भी फैल जाता है।

हील्स पहनने से होने वाली बीमारियां

1. अर्थराइटिस- हील्स का रोजाना इस्तेमाल करने वाली महिलाओं में अर्थराइटिस का रोग होना सबसे कॉमन है। हील्स पॉश्चर को काफी हद तक बिगाड़ देती हैं, जिस कारण उनमें इस बीमारी की संभावनाएं तेज हो जाती हैं। 2. मोच आना- जो लड़कियां हील्स पहनती नहीं हैं और तुरंत हील्स पहनकर लंबे समय तक खड़ी रहती हैं या चलती हैं, तो उन्हें भी पैरों में मोच आ सकती है। 3. काफ पेन- काफ (Calf) में दर्द, यह घुटनों के नीचे दर्द वाला हिस्सा होता है, जिसमें हील्स पहनने से दर्द होता है।

फ्रैक्चर की संभावनाएं कितनी?

ऑर्थो एवं ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन, एकेडमी ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड होल्डर और फोर्टिस अस्पताल, ओखला के डायरेक्टर डॉक्टर कौशल कांत मिश्रा बताते हैं कि हील्स पहनना यानी फ्रैक्चर को दावत देना है। इस पर उनका मानना है कि जो लड़कियां हील्स नहीं पहनती हैं और अचानक हील्स पहनकर रनिंग, लंबे समय तक खड़े रहने और रोज-रोज पहनती है, वह निश्चित ही एक न एक बार गिरती है। इससे उन्हें फ्रैक्चर होता है। दरअसल, इसके पीछे कारण है कि हील्स पहनने पर एड़ियां ऊपर हो जाती हैं, पंजे नीचे और कमर का स्टैंडिंग पोजिशन बदल जाता है। इससे उन्हें अपनी बॉडी का बैलेंस बनाए रखने में दिक्कत होती है और कभी न कभी डिसबैलेंस होकर गिर जाती हैं। इससे जो फ्रैक्चर होता है, वह कुछ दिनों का नहीं बल्कि 6 हफ्तों से 3 महीने तक रह सकता है। डॉक्टर कहते हैं कि पेंसिल हील्स से यह रिस्क ज्यादा होता है। ये हील्स एंकल स्प्रेन और मैल्लूस फ्रैक्चर का कारण बनती हैं। ऐसे में यह हील्स काफी नुकसानदायक होती हैं। इसे रोजाना पहनने से बेहतर है कि प्लेटफॉर्म हील पहन लें।

हील्स का समाधान क्या?

लो हील्स या ब्लॉक हील्स का चुनाव करें। ये पैरों को ज्यादा सपोर्ट देती हैं।
हील पैड्स या क्यूशन्स का इस्तेमाल करें ताकि दबाव कम पड़े।
खास मौकों पर ही पहनें, डेली यूज के लिए सामान्य स्लीपर्स या जूते पहनें।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें ताकि मांसपेशियों का लचीलापन बना रहे।

ये भी पढ़ें-AI, जीन और हेल्थ टेक का मेल, भारत में प्रिसिजन मेडिसिन से क्या फायदा? जानें Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

हर महिला का सपना होता है स्टाइलिश दिखने का। इसके लिए अच्छे कपड़े, ब्रांडेड आइटम्स और खूबसूरत मेकअप की जरूरत होती है लेकिन इसके अलावा हाई हील्स भी फैशन का सबसे बड़ा हिस्सा होती हैं। कहते हैं हाई हील्स पहनने से न सिर्फ आप फैशनेबल दिखेंगी बल्कि इससे लड़कियों में गजब का कॉन्फिडेंस भी बिल्ड होता है। हालांकि, फैशन और स्टाइल तक तो सब ठीक है, लेकिन सेहत से खिलवाड़ गलत है। हाई हील्स कितनी भी अच्छी क्यों न हों, इसे पहनने वालों को इसके दुष्प्रभावों को झेलना ही पड़ता है। रोज हील्स पहनने से उनके पैरों, एड़ियों समेत कमर में दर्द हो सकता है। आइए जानते हैं इस पर डॉक्टर की राय।

High Heels पहनने से होने वाली समस्याएं

कुछ लड़कियां लगातार ऐसी हील्स पहनती हैं। दरअसल, कम हाइट वाली लड़कियों में इससे पहनने का क्रेज अधिक होता है। मगर एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसके नुकसानों को देखते हुए ऐसी फुटवियर्स का जितना हो सके उतना कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जानिए:

---विज्ञापन---

1. कमर दर्द- हील्स पहनने से पैरों और कमर की नसों पर प्रेशर पड़ता है, जिस कारण उन्हें कमर में दर्द होता है।

ये भी पढ़ें-हीटवेव्स के दौरान गर्भवती महिलाएं कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल? ये टिप्स आएंगी काम

---विज्ञापन---

2. घुटनों में दर्द- रोजाना पहनने वाली लड़कियों के घुटनों में भी दर्द होता है।

3. टखनों की परेशानी- पैरों के टखने यानी Ankle में भी हील्स पहनने पर दर्द होता है। हील की हाइट से तलवों और एंकल की नसों में दबाव पड़ता है, जिससे यह दर्द होता है।

---विज्ञापन---

4. चलने में असंतुलन- कई बार लड़कियों के पैरों, जांघों व कमर के हिस्से में इतना दर्द महसूस होता है कि वे बिना हील पहने भी सामान्य तरीके से चलने में मुश्किल महसूस करती हैं।

5. रीढ़ की हड्डी पर दबाव- हील्स पहनने से बॉडी पॉश्चर में भी बदलाव होता है, जिस वजह से उनकी रीढ़ की हड्डियों पर भी दबाव पड़ता है। रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर यह कंधों और गर्दन तक भी फैल जाता है।

---विज्ञापन---

हील्स पहनने से होने वाली बीमारियां

1. अर्थराइटिस- हील्स का रोजाना इस्तेमाल करने वाली महिलाओं में अर्थराइटिस का रोग होना सबसे कॉमन है। हील्स पॉश्चर को काफी हद तक बिगाड़ देती हैं, जिस कारण उनमें इस बीमारी की संभावनाएं तेज हो जाती हैं।

---विज्ञापन---

2. मोच आना- जो लड़कियां हील्स पहनती नहीं हैं और तुरंत हील्स पहनकर लंबे समय तक खड़ी रहती हैं या चलती हैं, तो उन्हें भी पैरों में मोच आ सकती है।

3. काफ पेन- काफ (Calf) में दर्द, यह घुटनों के नीचे दर्द वाला हिस्सा होता है, जिसमें हील्स पहनने से दर्द होता है।

---विज्ञापन---

फ्रैक्चर की संभावनाएं कितनी?

ऑर्थो एवं ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन, एकेडमी ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड होल्डर और फोर्टिस अस्पताल, ओखला के डायरेक्टर डॉक्टर कौशल कांत मिश्रा बताते हैं कि हील्स पहनना यानी फ्रैक्चर को दावत देना है। इस पर उनका मानना है कि जो लड़कियां हील्स नहीं पहनती हैं और अचानक हील्स पहनकर रनिंग, लंबे समय तक खड़े रहने और रोज-रोज पहनती है, वह निश्चित ही एक न एक बार गिरती है। इससे उन्हें फ्रैक्चर होता है।

दरअसल, इसके पीछे कारण है कि हील्स पहनने पर एड़ियां ऊपर हो जाती हैं, पंजे नीचे और कमर का स्टैंडिंग पोजिशन बदल जाता है। इससे उन्हें अपनी बॉडी का बैलेंस बनाए रखने में दिक्कत होती है और कभी न कभी डिसबैलेंस होकर गिर जाती हैं। इससे जो फ्रैक्चर होता है, वह कुछ दिनों का नहीं बल्कि 6 हफ्तों से 3 महीने तक रह सकता है।

---विज्ञापन---

डॉक्टर कहते हैं कि पेंसिल हील्स से यह रिस्क ज्यादा होता है। ये हील्स एंकल स्प्रेन और मैल्लूस फ्रैक्चर का कारण बनती हैं। ऐसे में यह हील्स काफी नुकसानदायक होती हैं। इसे रोजाना पहनने से बेहतर है कि प्लेटफॉर्म हील पहन लें।

हील्स का समाधान क्या?

लो हील्स या ब्लॉक हील्स का चुनाव करें। ये पैरों को ज्यादा सपोर्ट देती हैं।
हील पैड्स या क्यूशन्स का इस्तेमाल करें ताकि दबाव कम पड़े।
खास मौकों पर ही पहनें, डेली यूज के लिए सामान्य स्लीपर्स या जूते पहनें।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें ताकि मांसपेशियों का लचीलापन बना रहे।

ये भी पढ़ें-AI, जीन और हेल्थ टेक का मेल, भारत में प्रिसिजन मेडिसिन से क्या फायदा? जानें

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Apr 23, 2025 07:35 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Health Alert Sandals

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/क्या हाई हील्स आपकी सेहत बिगाड़ रही हैं? एक्सपर्ट से जानिए सच्चाई

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

Jul 09, 2026 07:02 AM

बेंगलुरु में जब कोबरा ने 30 मिनट तक रोक दिया ट्रैफिक! बीच सड़क पर बैठा रहा, वायरल वीडियो ने खींचा लोगों का ध्यान

Jul 08, 2026 10:40 PM

7 दिन का सफर, 8 टाइम जोन और 2 महाद्वीप… यह है दुनिया की सबसे लंबी रेल यात्रा, जानें क्यों है इतनी खास!

Jul 08, 2026 05:16 PM

एशिया की स्ट्रीट फूड राजधानी कहलाता है ये शहर, हर गली में मिलता है लाजवाब स्वाद

Jul 07, 2026 11:46 PM

भारत का 1000 रुपये न्यूजीलैंड की करेंसी में कितना होता है? जानिए क्या-क्या खरीद सकते हैं आप

Jul 07, 2026 07:07 PM

प्रशांत महासागर लगातार हो रहा है गर्म! दुनिया पर गहराया एल नीनो का खतरा, भारत पर क्या होगा असर

Jul 07, 2026 04:36 PM

क्या आप जानते हैं? भारत की इस झील में तैरते हैं द्वीप, यहीं मौजूद है दुनिया का एकमात्र फ्लोटिंग नेशनल पार्क

Jul 06, 2026 10:44 PM

Watch: शेरनी का खौफनाक हमला, 30 मिनट तक शख्स को दबोच कर रखा, रोंगटे खड़े कर देने वाला वीडियो वायरल

Jul 06, 2026 10:44 PM

DigiLocker में रखे दस्तावेज हर जगह नहीं बचाएंगे! जानिए क्या कहते हैं ट्रैफिक नियम

Jul 04, 2026 05:48 PM

View All

---विज्ञापन---