Health Tips: ताजे फलों और सब्जियों का रस पीना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, फलों के रस हर किसी के लिए सही नहीं होते हैं, जैसे कि शुगर के मरीजों को कुछ फलों का जूस पीने से परहेज करना चाहिए। महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए सही समय पर सही डाइट लेना शुरू कर देना चाहिए। 30 से अधिक उम्र की महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। इस बारे में हमें आयुर्वेदिक और सात्विक न्यूट्रिशनिस्ट सुबह सर्फ (Subah Saraf) बता रही हैं। उन्होंने अपने यूट्यूब पेज पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने महिलाओं की सेहत के लिए 3 सुपरहेल्दी जूस के बारे में बताया है।
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ये 3 जूस हैं फायदेमंद
1. सफेद पेठे का जूस (Ash Gourd Juice): अगर महिलाएं इस जूस को रोजाना पिएं, तो बैली फैट कम होगा। इस जूस में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बड़े फायदेमंद होते हैं। गर्मियों में इसे पीने से शरीर का तापमान भी कम रहता है। इस जूस को पीने से बॉडी डिटॉक्स भी होती है।
2. पालक और खीरा का जूस: अगर आप पालक के साथ खीरे को मिलाकर जूस बनाते हैं, तो इसे पीने से स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। यह जूस एक्ने-पिंपल्स और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है। यह जूस महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी को भी दूर करता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। लगातार 3 हफ्तों तक इस जूस को पीने से ही शरीर में बदलाव दिखेगा।
3.गाजर-चुकंदर का जूस: महिलाएं रोजाना गाजर और चुकंदर का ताजा जूस पिएंगी तो इससे उनकी सेहत में कई प्रकार के सकारात्मक बदलाव देखने को मिलेंगे। इस जूस को नियमित रूप से पीने से शरीर को ताकत मिलती है। इस जूस को पीने से प्रोडक्टिविटी बढ़ती है। इस रेड जूस को पीने से फीमेल्स की हार्ट हेल्थ भी इंप्रूव होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
